前段時間，剛從同事那兒聽說，一位已退休的老同事因腦出血住院了。我不禁有些驚訝，因為那位老同事看起來身體很健康，怎么會突然腦出血住院了呢？我特地上網查了有關腦出血的知識。

腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦出血的患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，幸存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

原來，腦出血與高血壓、血管老化、情緒等問題有關。而高血壓患者，多是因為平時大量食肉、酗酒抽煙有關，從而造成血管堵塞，再加上人老了，血管也比較脆弱，一旦血液流通不暢，就容易堆積擠破血管。

而我的這位老同事，在他工作的時候，就常聽他說：我是一個無肉不歡的人，只要有人邀請我去吃飯喝酒，我一定會奉陪到底。有一次，我聽他老伴說，他還曾因為血壓過高被醫生提醒過，要控制肉量的攝入，還有不要酗酒了。但他并沒有放在心上，而是繼續飲酒食肉，他老伴也拿他沒辦法。

現在，他卻因為自己沒能控制好大量食肉飲酒的壞習慣，導致腦出血，生病住院。這也給我們敲了一個警鐘，我們總說小孩需要自控能力，其實老人更需要好的自控能力。尤其是那些已有疾病、需要進行保養的老人，更需要強大的自控力，改掉之前那些損害身體的壞習慣，這樣才能擁有健康的身體。再說回來，如果我這位老同事早點聽取醫生的建議，控制好食肉的量和酗酒的量，或許現在他就不會變成這樣了。

除此之外，老人還需要學會控制好自己的心態。一個人，如果心情總是漂浮不定，就會給身體帶來一定的負面影響。所以，要想讓我們的身體有一個好的狀態，就一定要加強自己的自控力，培養良好的心態，這樣我們才能擁有一個安詳的晚年。