1、燕麥粥：購買有機燕麥加水熬成粥
2、用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩
3、據新浪財經，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個小時
4、烹飪蒸汽書架枕頭浴室腳毯冰箱門封魚缸濕衣服頭發花盆養寵物的朋友。
5、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
6、清除蔬菜上的小蟲在洗蔬菜的水中加一點醋，便可以清除附在葉子上的小蟲。
7、長色斑；加速腦細胞衰老；胃潰瘍；心肌缺氧；引起甲亢；傷肝；傷肺；損傷免疫系統。
8、腹瀉初起時，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時后可緩解。
9、餅干的防潮法：餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。
10、送你一棵圣誕樹，樹根是健康的體魄，樹干是幸福的家庭，樹枝是順心的事業，樹葉是美滿的愛情。
11、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養生為生命添彩。
12、性平、味甘，富含維生素C、維生素B維生素B還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
13、細辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴重但未潰爛的凍瘡。
14、腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。
15、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土，用途很廣。
16、美國西北大學范伯格醫學院研究發現，夜貓子每天多攝入248卡路里的熱量，快餐食品多吃兩倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸飲料喝得
17、沒有想法。不懂合作。適應力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設限。
18、養胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國人的生活習慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對身體極有好處。
19、啉類光感物質致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。
20、你事業有成我替你開心，你身體健康我真心開心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩我真心高興；我知道你很忙，你很多應酬，但是我也知道你需要休息，需要
21、夏天汗腺會分泌大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，散熱降溫。如果出汗后立即擦掉，將不能發揮蒸發散熱的作用，而熱量沒有散發，汗腺還繼續分泌汗液，導致體內
22、玩具是寶寶成長過程中不可缺少的，它既是寶寶身心發展的“好幫手”，但同時也是潛在的危險源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時也可能會“玩”出危險。
23、誤區一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區四：脂肪肝患者需要食素。誤區五：脂肪肝患者多吃水果有益。
24、山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
25、：勞累致；：食物中毒致；：環境污染致；：藥物害致；：精神壓力大導致疾；：暴飲暴食致；：缺少運動引起發；：不良生活習慣導致；：慢性疾病導致；：缺乏癌癥的預防措施致。
26、魔芋豆腐：腸輕盈正能量；海帶：腸蠕動加速器；黑木耳：腸清潔鐘點工；糙米：腸疏通管道工；蘋果：腸排毒儀表；花生：腸潤澤華容道；芹菜：腸快樂興奮碼；豬血：腸解毒消化酶。
27、有信念，才能修煉優秀的品德，有信念，才能促進心靈的健康；有信念，才能融入多彩的世界，有信念，才能體會生活的樂趣；有信念，才能提升人生的價值，有信念，才能發揮生命的力量。
28、水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。
29、人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者與被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話與反省。
30、白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。
31、作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需注意寒涼體質的人忌吃。
32、服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。
33、辦事拖拉、時間觀念不強、不能集中精力，這種習慣被稱為職場拖沓癥，又被人們叫做職場拖拉機。種不良工作習慣已經成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場人士事業的發展，甚至影響到他們的健康。
34、***皮能夠使皮膚迅速回復光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復皮膚光滑，陷入一個惡性循環。
35、失去財產的人損失很大，失去朋友的人損失更大，失去勇氣的人那也則是損失了一切。人要是去懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也是不能忍受了。８８８８８
36、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補；薏米除濕,又補心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補充水分,清熱解暑。
37、擔心自己得頸椎病的人，平時不妨經常練習一下空手甩臂。經常甩動手臂，不僅可以促進血液循環，同時也是對肌肉的一種按摩，對預防頸椎病有一定的作用。此外，還可以做做小燕飛、俯臥撐等背肌功能鍛煉。
38、優秀男人的十五大特征(有血性，正直為人(理性(智商高；(健康愛鍛煉(優秀教育背景；(勇于擔當，有領導力(豁達；(尊重女性，體貼人(睿智風趣；(獨到眼光(有宗教精神、博愛(拼搏(關愛家族；(喜歡孩子(珍重生命。
39、茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個人以平常之心，獨啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。
40、判斷酒的度數可以用搖晃的方法。搖動酒瓶后，如果出現小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時間在15秒鐘左右，酒的度數大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時間在7秒鐘左右，酒的度數約為57度～60度。
41、長期**白米面是導致便秘的一個關鍵因素，因此我們建議煮婦們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。
42、例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。食療補血湯：熟地6克，制首烏9克，當歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料，一周2～3次。
43、風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質適宜，熱性體質不宜。姜最大的作用就是預防風寒感冒，相反，如果癥狀是發燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應該少吃姜，如果過食生姜，會加重癥狀。
44、紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時馬桶蓋打開，馬桶內瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達幾小時。但現在大部分家庭習慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細菌污染。
45、再一帆風順的人生，也不會事事如愿，總會有令人緊張、感到壓力的時候。在容易讓人缺氧的I工業工作，遇到一些對自己的情緒有負面影響的事件時，如果不會進行心理調節，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。
46、孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動作牽動咀嚼肌群的運動，加速血液循環，促進牙床、頜骨與面骨的發育。
47、朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事情的磁場，那么你的目標、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變。
48、花生中富含的維生素B正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時可以煮粥多放一些。
49、①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。
50、歲是聽覺發展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓練的最佳期；3歲左右是行為習慣形成的最佳期；4歲是智力發展的最佳期；5歲是掌握數學概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學習的最佳期；10歲前是學習外語最佳期。
51、晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風險。據臺灣乳癌防治基金會董事長張金堅指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加兩倍。晚婚對心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。
52、上班族健康便當5大準則：1飯最好早上現煮。剩飯保存時間盡量不超過5-6小時，要徹底加熱后食用。2海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質，最好第二天別吃。3帶的飯菜分開放。4提倡用玻璃器皿。5要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就行了。
53、桑葉水洗頭具有一定防治脫發的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。
54、影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。易導致神經壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經。脊椎容易出現問題。導致O型腿。翹起腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，嚴重者還會變成O型腿的危險。
55、含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應多給孩子安排。硬質食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。咀嚼力可活動面部肌肉包括眼肌，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
56、有充沛的精力；處事樂觀態度積極；善于休息睡眠好；應變能力強適應外界環境的各種變化；能抵抗各種傳染病；體重適當身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；眼睛明亮反應敏捷；牙齒清潔無蟲牙；頭發有光澤無頭屑；肌肉豐滿皮膚有彈性。
57、消腫止癢。“痱子水”可用于蚊蟲叮咬或接觸過敏后，以及接觸性過敏。收斂水皰。“痱子水”還可用于水痘、帶狀皰疹，或者輕度的燒傷、燙傷。祛除紅斑。“痱子水”還可用于藥物過敏、玫瑰糠疹、濕疹等以全身性紅斑為主要表現的皮膚病。
58、長時間乘坐車或飛機時，應適當活動身體。建議：可每隔1小時起身走動；伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。
59、姜的好處很多，強調一點，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補藥湯是也。醋泡生姜能促進血液循環，治感冒，增強抵抗力。不過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健養生的效果最好。
60、真正危險的打鼾——睡眠呼吸暫停綜合征，它可導致腦部供氧不足，引發心腦血管病、高血壓、猝死等。這種呼嚕聲一會兒高一會兒低，中間有一小段沒有聲音，發生了暫停，隨后再發出一種怪聲。每5個打鼾的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征。
61、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好；雞屁股含有致癌物，不要吃較好；飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；常吃消夜，有幾率得胃癌，因為胃得不到休息；空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
62、①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補鈣。②30歲重點關注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運動，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護心臟健康，篩查結腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補充維生素B12。健康提醒轉給身邊人。
63、鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。
64、三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會使皮疹擴散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會使局部感染加重。
65、多飲水，多排尿；選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；嚴重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請在醫生指導下服用。
66、常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養和抗衰老的良藥。但由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。成年人每天20g為宜。
67、澳大利亞國立大學心理健康研究中心研究發現：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。
68、豆制品結實卵巢。豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分哦。值得注意的是，每天吃一小盤豆腐就夠了哈，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔哦。
69、一般來講，小兒的睡眠要求時間較長，午睡時間也可適當長些。青少年和成人的午睡以不超過1小時為宜，以免睡后頭暈。“上班族”睡眠時間可以更短些，并可根據環境選擇睡眠姿勢。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少，應適當增加午睡時間以補充一下。
70、：健康人體保持微堿性狀態，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等，節日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
71、①注意藥品禁忌癥，看自己是否屬于此類人群。②針對藥品可能產生不良反應的原因做好預防措施，包括改換藥品劑型，如阿司匹林對胃腸刺激性大改用腸溶制劑。③定期檢查有關的指標，對于長期用藥導致的不良反應，應根據藥品可出現毒性進行必要的檢查。
72、①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細膩光潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時不易按下的，說明果實緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。
73、齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動作，對堅固牙齒非常有幫助，若能長期堅持，永無齒疾。
74、那些不吃早餐的兒童，在他們老的時候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話，體內的胰島素水平會較高，然而他們體內卻沒有什么東西來應對這種來調節血糖的激素。家長要讓孩子有規律地吃早餐，尤其是要攝入一些高纖維的谷物，有利于降低患糖尿病的風險。
75、主要成份有白術當歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補血，健脾養心。主治心脾氣血兩虛導致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人*經量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。
76、這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認為脂肪太多，對身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規戒律。革命者，對帝國主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。
77、你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機能不是很好哦~。
78、中醫有句話叫虛不受補，越是需要補的人，有時反而越容易上火，如長痘、口腔潰瘍等。這是因為脾胃虛弱，沒辦法將溫補之品充分消化吸收。因此，體虛之人進補前應先調脾胃，清淡飲食，也可在醫生的指導下吃些健脾益胃的中藥，平時還可揉揉足三里、中脘等穴位。
79、取質量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時后含一次，每次至少保持半小時。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。
80、①地三鮮：土豆經高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強的吸油能力；②過油茄子：過油茄子，簡直變成了一個個小油包；③干煸豆角：過油的干煸豆角不僅熱量超標，還存在安全風險。豆角如果不徹底做熟，就可能導致食物中毒。而在油炸時，豆角可能外焦里生。
81、小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會導致營養缺乏，造成抵抗力下降。中醫認為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內生、脾胃虛弱。調節飲食，運用食療藥膳，是預防治療小兒厭食癥的有力措施。
82、一天到晚坐在辦公室，時間一長，容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒事可多敲大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
83、雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止（膝關節在抖動時帶動全身抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎俞，是不動的，當身體抖動時，手自然與身體摩擦）。適于過度疲勞、腎虛者。
84、①不要將手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個袋中。②睡前躺在床上玩手機別超過1小時，否則會影響夜間睡眠質量。③在通話時，使用耳機可降低手機輻射的侵害，也可使手機盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。④經常用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機。
85、對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會增加食道癌等癌癥發病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。
86、富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等含量比普通稻（白）米高0.5~3倍；醫學證明，紅米具有提高機體抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌細胞、抗腫瘤及免疫賦活作用；對老年補鈣、兒童增高、長智有益，具有強筋壯骨、補血養顏之功效。
87、美國加州核桃協會建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟。
88、它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。
89、春季枸杞子可配黃芪水煎服，助陽氣生發，養陰益氣；配黃精，補陰助陽。夏季枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開水泡服，明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子燉雪梨、川貝、百合湯，清火潤肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、山藥等煮粥補陽氣，也可配伍羊肉入菜，補腎御寒。
90、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強。長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養。當笑則笑心情好，有氧運動不能忘！
91、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病；最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行；歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。
92、早上有便意時如果不及時排便，可使大便中的水分被腸道反復吸收，導致大便干結難排，造成便秘。另外，大便中有害物質被腸道吸收，還會出現頭暈乏力、食欲減退等癥狀。由此可見，早晨的時間安排對健康影響很大。在頭天晚上把早餐準備好，睡前定鬧鐘，如廁吃早飯的時間預留出來。
93、堅果營養豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。山東大學營養與食品衛生研究所教授藺新英建議大家，天冷時不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。
94、柚子1只，生姜5片。先將柚子剝去瓣粒，然后絞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃。可治療胃氣不和、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強醒酒之功。
95、戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。過緊的胸罩帶會限制呼吸肌的運動，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶氣促等癥狀。
96、老人愛嘮叨未必就是病態，只有動作遲鈍經常不說話時才值得警惕。研究發現，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長壽命。老人嘮叨是因為樂意與人交流，這使他們更容易適應老年生活。而言語是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨
97、燒傷、術后及感染后易出現瘢痕疙瘩，取烏梅肉研為細末，加入硫黃粉，1：4量混合均勻，裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處，使瘢痕外露，然后取藥末適量，用米醋少許調為稀糊狀外敷患處，再以敷料包扎，膠布固定，若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤濕。3日換藥一次，至瘢痕平復為止。
98、完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現在晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好
99、春季養肝法—推肝經：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內側肝經，稍用力向前推到膝關節的，反復推動，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善氣色。
