做女人，一定要內外兼修，外在的一般是皮膚保護 基本上 包括 清潔，保濕，同時皮膚要有彈性。 清潔：一般是皮膚清潔要做好，可以選擇橄欖油 （之所以選擇這個是因為橄欖油 不但效果好，又不像其他卸妝產品那么多的副作用，可放心使用） 然后用適合自己的洗面奶來洗臉，洗臉時，注意用冷熱交替法洗臉，先用35%的溫水，令毛孔打開，清除污漬，接下來用冷水，刺激毛孔收縮。 保濕：每晚洗完澡 洗完臉后呢，全身涂潤膚露，臉上可以選擇保濕效果比較好的產品，個人比較喜歡相宜本草的八杯水，或者臉上也可以涂睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，放心又劃算！眼部更要做好保護工作，可以選擇自己喜歡并適合的眼霜精華。 平時上妝前 一定要先涂保濕產品 再涂隔離霜，防曬霜 冬天也得涂 仔細學好化妝的步驟 平時使用的護膚品 不要香味很濃烈 的 因為化妝品中所含的芳香烴 會破壞你的皮膚哦 這是平時的保養，下面再簡單說下飲食方面 多攝取 一些膠原蛋白類的，卵磷脂類的，抗氧化類的，補血養顏類的 推薦食物：豬蹄，豆漿，酸奶，紅酒，黑棗，紅棗，核桃仁等 請不要吃油炸食品，膨化食品，腌制食品 也可以選擇些 美容養顏的花茶，我平時喝的有玫瑰花 ，檸檬片，蓮子心，勿忘我，洛神茶 ，都不錯哦 平時多做些運動 為了保持美好的體態，記住女人的體態是一道亮麗的風景線哦！ 女人要多讀些有益的書籍，精神糧食萬萬少不得，古語有云：腹有詩書氣自華！