睡眠還能補回來？

有的人明知道熬夜不好，但心里還想著晚睡一個小時不要緊，最多周末休息的時候補回來。

熬夜導致的睡眠不足等情況，偶爾一次這么做，或者短期內有熬夜，通過周末補覺確實可以恢復部分精力，但是因為熬夜而對身體造成的損害已經產生了，很難通過幾次補覺來彌補。

熬夜后補覺，本身也是一種不規律的睡眠節奏，會讓你的生物鐘處于一個相對紊亂的狀態。

長期這樣熬夜，周末補覺的方式，會讓生物鐘反復顛來倒去，根本沒有辦法規律，對你的不良影響和長期熬夜也差不了多少，不一定能有效彌補熬夜帶來的損害。

所以千萬別想著，平時晚點睡沒啥關系，周末補回來就行。