作者臥龍心術，燃夢文化執行董事兼經理，創始人：

專欄結合個體、微行為、社會、發展、情緒以及性格、兩性情感、婚姻等一系列的心理學內容，同時附加方式和技巧，解析“婚外”情感的本質，幫助男性、女性朋友認知人性的丑陋面，認知道德品質對個人的影響力，以便于男性、女性朋友能夠不被欺騙、套路、壓榨、剝削，重拾自己的幸福人生路。

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在心理學之中，有4個字給我的感觸特別深刻，這4個字是“情緒體驗”。“情緒體驗”是人在情緒的影響下，對自己人生抉擇以后得到的結果。

漫漫人生路之中，人們自我的命運是朝著更幸福的方向奔走，還是朝著更痛苦的方向行走，關鍵在于我們自身對情緒的把控力度。情緒就好比一把雙刃劍，陰暗的情緒就好比荊棘一樣，阻礙我們走向幸福，積極的情緒就好像朋友一樣，幫助我們獲得幸福。

簡單來講，“情緒體驗”的結果好與壞，與我們自身行為以及對待事物的態度有著極大的關系，與我們掌控情緒的力度有著直接關系。

遭遇“背叛”，大多數人從“情緒體驗”之中得到的結果是痛苦的、不幸的、絕望的，只有少數人從“情緒體驗”之中重獲新生，讓自己獲得更加幸福的未來，而那些能夠獲得幸福未來的人，從我的角度來看，是克服了自我的陰暗“情緒體驗”。

陰暗“情緒體驗”是指人由于外部環境以及對自身所處環境的影響，不斷壓抑自我的痛苦、悲傷、憤怒、抱怨、怨恨、不滿等一系列的負面情緒，當這種負面情緒被壓抑到一定程度的時候，就會失去控制，對自己的人生做出來錯誤的判斷。

若想要在被“背叛”以后，重燃自我的幸福，必須要克服陰暗的“情緒體驗”，而克服陰暗“情緒體驗”的方法，分為三步。

宣泄陰暗的情緒

消極的情緒與陰暗的情緒是不同的，消極的情緒是悲觀、痛苦、傷心，陰暗的情緒是憤怒、怨恨、等一系列的具備攻擊性的負面情緒。陰暗的情緒大致有三大特征：會讓人變得沖動、扭曲人的思想價值觀、做出來錯誤的行為。

遭遇“背叛”的人一旦被陰暗的情緒影響，不是對“背叛”婚姻的人拳打腳踢，就是想要采取以牙還牙以眼還眼的方式對待自己的婚姻，這兩種方法，不符合道德法理，不適合維護自身的利益。

要知道，你的愛人已經做錯了事情，已經被你抓住了把柄，你要是選擇離婚，能夠以此來讓自己獲得更大的利益，可是你若是對自己的伴侶進行了家暴或者選擇“背叛”報復，有理你也會變成沒理，離婚之時你獲得的利益就少了許多。

所以，陰暗的情緒必須要及時宣泄，宣泄的方式有許多種，比如說摔杯子，比如說面朝大海吼兩聲，比如說做一些極限的運動。

發泄自己的消極情緒

消極情緒包含抱怨、悲觀、絕望、失望、痛苦、悲傷等一系列不具備攻擊性的情緒，這些情緒會讓我們對自己的人生失去希望，這些情緒會讓我們在面對困難、挫折的時候，不是選擇半途而廢就是選擇認命。

不少遭遇“背叛”的男女朋友，被消極情緒影響，無論是離婚以后還是選擇原諒以后，都無法擺正自己的心態面對自己的生活，時時刻刻活在痛苦的回憶之中，無法讓自己走出來，甚至，有些男女朋友想到了結束自己的生命。