1、此方對(duì)15歲
2、可防脂肪肝。
3、．不喝啤酒。
4、綠葉蔬菜，可先用清水泡半小時(shí)
5、多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。每天吃1個(gè)
6、魚腥草的不良反應(yīng)較少見。陽虛體質(zhì)不宜服用。
7、方一木賊草、虎杖各20克。每日1劑，水煎分2次服。
8、腎病患者要防止鉀攝入，因?yàn)楦哐洶Y是可致命的。
9、苦瓜籽50克，泡入黃酒500毫升中，半月后即可開瓶飲用。
10、很多有老年性便秘或者習(xí)慣性便秘的人。可以試試熟蠶豆。
11、常吃花生者不易患膽結(jié)石，并且接受手術(shù)治療的幾率也較低。
12、閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡(jiǎn)易療法也很有效。
13、閉上眼睛面朝陽光，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。中醫(yī)說，肝主目。
14、小蔥中含有草酸，草酸進(jìn)入體內(nèi)，到達(dá)腎臟，就容易形成結(jié)石。
15、原料：西紅柿250克，牛肉100克，食油、精鹽、醬油、白糖各適量。
16、方三茵陳、茜草、黃柏、黃連各10克。水煎服，每日1劑，分3次服。
17、．不吃動(dòng)物內(nèi)臟，如腰子，民間吃什么補(bǔ)什么的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。
18、有人喜歡吃臘味。但營(yíng)養(yǎng)專家指出，吃過多的臘肉、臘腸會(huì)得膽結(jié)石。
19、方二滿天星、老鴉草、紫薇各10克。每日1劑，水煎分2次服，連服一周。
20、如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。
21、一般每天1次，每次飲15毫升即可（平時(shí)的小酒杯1杯左右），有補(bǔ)腎壯陽之效。
22、兩茶葉，加同等數(shù)量白糖，如煎湯藥一樣熬好當(dāng)茶喝，飲用一周左右腸炎治好了。
23、因?yàn)橄隳c、臘肉中的飽和脂肪酸會(huì)沉積在膽囊內(nèi)。而這類食品膽固醇含量較高，會(huì)
24、每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對(duì)脂肪肝有輔助治療作用，但要把枸杞吃下去。
25、專家指出，腎病患者飲食上應(yīng)注意：1．不能吃大魚大肉，少吃或不吃海鮮，要低蛋白飲食。
26、腰痛患者可以赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅(jiān)持直立，時(shí)間越長(zhǎng)越好。
27、．玉米須40克，茵陳30克，蒲公英30克。洗凈人鍋，水煎去渣取汁。每日2次，每次服用100毫升。
28、扳扳腳趾：在看電視時(shí)可反復(fù)做腳趾往上扳，往下扳的動(dòng)作，同時(shí)配合按摩第三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。
29、百花膏：百合、款冬花各等份，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀。日服3次，每次1匙，可治肺燥久咳、咳唾痰血。
30、冬瓜500克，薏仁15克，赤小豆30克，粳米適量。共煮粥，有健脾利水消腫之效，治療慢性腎炎和脾虛水腫等癥。
31、鉤拉小手指，常練小手指頭提水桶、水壺可以強(qiáng)腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用。
32、烏梅20克煮沸15分鐘，取汁，將150克粳米放人烏梅汁中，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮成粥，加入冰糖食用，每周2次。
33、制法：西紅柿洗凈切塊，牛肉切成薄片，放入食油、精鹽、醬油、白糖，人鍋烹制至熟。每日1次。對(duì)慢性肝炎有一定療效。
34、方法：取烏梅500克，洗凈去核后泡入500毫升白酒中，密封放于陰涼處保存。治療時(shí)取烏梅20克加酒5-10毫升口服，早晚各1次。
35、而豆腐中含有鈣，當(dāng)小蔥和豆腐結(jié)合后，被人吃到胃里，這兩種物質(zhì)就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，草酸中和了鈣，就可以避免腎結(jié)石的產(chǎn)生。
36、準(zhǔn)備1：1的蒜頭以及食用油，將蒜頭剁碎微波加熱，淋上180℃的熱油放置半小時(shí)。大蒜每天吃1次或隔天吃1次即可，每次吃2-3瓣。
37、對(duì)腎虛腰痛的人，可以用刀豆煮湯，取帶殼刀豆30克，豬腰子一個(gè)，同煮熟食；或刀豆殼60克，雞蛋一個(gè)，加水同煮，飲湯食蛋。
38、白花蛇蛇草150克，每天用5克泡茶喝，同時(shí)100克雞內(nèi)金，用新瓦片焙干加工成粉末，早晚飯后用溫水服用。治療膽結(jié)石1-2周見效。
39、蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)人生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用，能增熱御寒。
40、用玉米粉、生綠豆與大白菜一起熬粥，熟后適量加點(diǎn)食鹽，一日吃數(shù)次，每次不限量。另外每日再吃一兩蠶豆（生的），當(dāng)零食吃。
41、蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺、脾胃功能不佳者。
42、腳趾取物：每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。
43、肩膀疼，舉手投降這個(gè)練習(xí)很簡(jiǎn)單，可以躺在床上或靠在墻邊，肘部彎曲，雙手上舉，呈投降的姿勢(shì)，保持5-10秒，然后放松，重復(fù)3-5次。
44、吃的時(shí)間最好是早上，空腹喝下一杯水后，吃10-20粒煮熟的蠶豆，多堅(jiān)持一段時(shí)間。蠶豆可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，夏天吃還能夠清熱利濕。
45、貝梨膏：川貝母粉10克，雪梨汁100克，東阿阿膠500克，共隔水蒸熟。每次10克，日服2次，可滋陰潤(rùn)肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
46、．黑木耳15克，白茅根30克，竹葉5克。去雜質(zhì)后同人鍋中，加水1000毫升，煎煮40分鐘，取藥液服用。一日1劑，早、晚各一次，每次150毫升。
47、山楂山藥餅可預(yù)防膽囊炎。將大山楂10顆洗凈去核，連同山藥200克蒸熟，待微溫后加適量蜂蜜攪碎拌勻，壓為薄餅服食。每日一次，連用三周。
48、常按手腕處的太淵穴可預(yù)防肺氣腫。太淵穴位于手腕處，用大拇指的指甲交替按壓雙手太淵穴，以感到微痛為好。每日早晚各1次，每次10分鐘。
49、藥方：丹參100克，陳皮30克，蜂蜜100毫升。用法：丹參、陳皮加水煎，去渣取濃汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。適用于氣滯血瘀型脂肪肝。
50、甲魚含有極豐富的蛋白質(zhì)，肝炎病人食后，不僅難以吸收，而且會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，使食物在腸道中腐敗，造成腹脹、惡心嘔吐、消化不良等現(xiàn)象。
51、制作過程：將當(dāng)歸（20克）、川芎（10克）放人砂鍋內(nèi)，水煎半小時(shí)，去藥渣，加粳米（100克）煮粥服，每日12次。食用此藥膳，可緩解肩周炎癥狀。
52、經(jīng)常讓眼睛曬曬溫和的陽光，可達(dá)到補(bǔ)充肝陽、疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時(shí)間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。
53、干蘆根15克，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，冷水（500毫升）浸泡30分鐘后煮沸，改文火煎20分鐘。（）每天1次，兩周為1療程。平常也可以用蘆根水熬粥蒸飯。
54、緩解肩周炎，可試試鐘擺式運(yùn)動(dòng)：一只胳膊放桌上，彎腰，受傷的上臂自然下垂，前后擺動(dòng)，然后畫圓運(yùn)動(dòng)，圓由小逐漸變大。每次至少5分鐘，每天3次。
55、黃芪膏：黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克。文火煎熬濃縮至膏狀，日服2次，每次1匙。有補(bǔ)肺益氣之功，對(duì)痰多虛喘、氣虛自汗、四肢無力有較好療效。
56、春宜養(yǎng)肝，尤其要注意休息與降肝火。飲用絞股藍(lán)等配制的健肝茶，可預(yù)防和調(diào)節(jié)高血脂、酒精肝和脂肪肝。其組方是：絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、豬苓等。
57、取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡，加蓋悶片刻，放入3片獼猴桃及適量蜂蜜，每日三餐前各飲1次，連用3周。對(duì)經(jīng)常飲酒導(dǎo)致的兩肋微痛伴夜寐多夢(mèng)者療效較佳。
58、仰睡在床，伸直雙腿，手掌伸到頭后之下，手掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓在手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。堅(jiān)持一周后疼痛就可減輕。
59、取冬葵子6克（藥店有售）加水800毫升煎煮開鍋后，取汁加人赤小豆50克煮熟，放適量白糖，吃豆飲湯，每天1次。此湯尤其適合肥胖且下肢水腫的脂肪肝患者服用。
60、烏梅對(duì)多種致病菌有抑制作用，如痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌、百日咳桿菌、腦膜炎雙球菌等。烏梅對(duì)免疫功能有增強(qiáng)作用。烏梅酒可輔助治療結(jié)腸炎。
61、腸粘連患者可在餐后30分鐘趴在床上，頭偏向一側(cè)，臀部抬高（也可用膝蓋支撐，防止腹部過分受壓），持續(xù)1小時(shí)。這樣，可促使腸道內(nèi)的氣體排出，有效預(yù)防腸梗阻。
62、取玉米須50克，車前子20克（布包），生甘草10克，加水500毫升，煎后去渣溫服，一日3次。取鮮竹葉、白茅根各10克，放在保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋30分鐘，代茶頻飲。
63、咖喱是南亞和東南亞國(guó)家食物中的重要作料之一，由多種香料組成，其中的主料黃姜中含有豐富的姜黃素。研究顯示，咖喱中所含的姜黃素有保護(hù)肝臟、延緩肝炎惡化的作用。
64、紅棗的含鐵量豐富是補(bǔ)血養(yǎng)肝的好食品。紅棗濕氣大，不活合生食。不妨將紅棗蒸熟，這樣更容易消化，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失。每天吃五六個(gè)即可。紅棗補(bǔ)血還可以有效緩解春困。
65、方法：取鴨肫1個(gè)，山藥15克，芡實(shí)15克，粳米50克。先將鴨肫洗凈后切碎，再將鴨肫、山藥、芡實(shí)和粳米一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮成粥后即可食用。患者可每日服用1次。
66、肘窩處曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的合穴，刺激該穴能清熱祛濕治療胃腸炎。屈肘，用力點(diǎn)揉肘窩中大筋之間凹陷處，力量以感到酸痛為好，邊揉動(dòng)邊深呼吸，每次3-5分鐘，每日3次
67、例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時(shí)、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
68、秋末冬初膽囊炎進(jìn)入高發(fā)期，揉按腳踝丘墟穴可調(diào)節(jié)膽囊功能，預(yù)防發(fā)病。丘墟穴位于腳外踝前下方的凹陷處，每日三餐前半小時(shí)，左右手交替揉按兩腳丘墟穴各10分鐘，連續(xù)2周。
69、在肌肉薄弱引起的沿背部中線疼痛時(shí)，或48歲左右的更年期女性背部疼痛，并有輕度骨質(zhì)疏松癥狀時(shí)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的負(fù)重訓(xùn)練，能緩解背病，增加骨密度值。前提是骨質(zhì)疏松不能太嚴(yán)重。
70、一片鴨梨幾滴醋，是保肝明目的好方法。做法：將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨滴上一滴醋后直接吃，每天堅(jiān)持吃十片。這個(gè)醋也很有講究，建議使用米醋。膽結(jié)石患者不適合這個(gè)偏方。
71、赤小豆芽對(duì)肝病有輔助治療作用。將赤小豆加水浸過，每天換水至長(zhǎng)出1寸高的芽為止。將赤小豆芽涼拌、炒、燉湯食用，每天250克，長(zhǎng)期食用效果好。因赤小豆芽利尿，尿頻患者不宜食用。
72、秋天正是肺氣最旺的時(shí)候，此時(shí)養(yǎng)肺最適宜。養(yǎng)肺最好的野菜是魚腥草，對(duì)預(yù)防各種急慢性呼吸系統(tǒng)疾病都有幫助，對(duì)戒煙也有一定功效。用法：魚腥草15-25克．煎湯，不宜久煎，每日飲用。
73、如果老人易發(fā)生睡覺流口水的情況，排除了帕金森綜合征、中風(fēng)、面癱、口腔附近炎癥等疾病的情況下，則要考慮是否為脾胃不好或腎虧。因此，老人流涎，除了健脾益氣外，還需濕補(bǔ)脾腎。
74、金錢草40克，雞內(nèi)金、海金沙、石葦、扁蓄、瞿麥、車前子各20克，滑石粉15克，木通6克，元胡10克。水煎服，一天2次。服藥期間，多喝水，多跑動(dòng)或跳躍，能助結(jié)石移位下降，有利結(jié)石排出。
75、鮮枇杷果90克（去皮和核），冰糖15克，燉半小時(shí)后吃果肉喝水。每天早晚各一次，治急慢性咽喉炎。枇杷與核桃按2:1的比例食用，每天堅(jiān)持食用，能滋肺補(bǔ)腎，提高肺臟功能，增強(qiáng)抗病能力。
76、正常飲食中的豆?jié){、牛奶、肉類都含有豐富的蛋白質(zhì)，因此健康人群完全不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，過量食用蛋白質(zhì)不但不利于身體健康，反而會(huì)加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好方法是食補(bǔ)。
77、腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處。雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。
78、準(zhǔn)備2530顆梅干，及200毫升烏龍茶，將烏龍茶和梅干一起放人鍋中文火煮，大約半小時(shí)等汁快要沒時(shí)關(guān)火，蓋上鍋蓋放至冷卻，然后將梅干裝入密閉容器，放入冰箱保存即可。可促進(jìn)消化液分泌。
79、最近，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》載文稱，每天服較多維生素C補(bǔ)充劑的男性，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。專家建議，每天補(bǔ)充維生素C的量不宜超過1000毫克；每天吃大量水果的人，一般不需額外補(bǔ)充維C。
80、踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達(dá)到刺激穴位的目的就可以。但一定要循序漸進(jìn)，一開始練習(xí)時(shí)最好身邊有幫扶物。
81、人的胃進(jìn)食過后會(huì)自然擴(kuò)張，胃壁變薄。過量的飲食加上酒精的腐蝕，很容易導(dǎo)致胃穿孔等嚴(yán)重后果。而雪碧和可樂等碳酸飲料，本身就有刺激性，還會(huì)引起胃脹氣，不僅不能解酒，還可能助紂為虐。
82、做幾個(gè)裝有粗鹽的小袋子，加熱，輪流放在腰部熱敷，每次熱敷半小時(shí)。由于腰部有平衡全身的作用，經(jīng)常熱敷腰部不僅可以緩解腰肌的勞損，還可以驅(qū)走白天的繁忙后的勞累，讓自己很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
83、方法：取白茯苓、白扁豆、淮山藥，三味中藥分量同等，研成細(xì)末，放鍋中焙炒成黃色，勿使變焦。每次取上50克，用開水調(diào)成稀糊狀，空腹時(shí)加糖服，每日早晚口服2次，一般服藥1-2個(gè)月可獲顯效或痊愈。
84、該動(dòng)作有助于舒展胸部、雙肩和雙臂，緩解姿勢(shì)不良帶來的肌肉緊張。后背痛：鯉魚打挺。俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢(shì)，保持3-10秒，每天練習(xí)3-5次，能有效緩解后背酸痛。
85、白酒性辛熱，有刺激性，可促進(jìn)胃酸分泌；韭菜性辛溫，能壯陽活血，促進(jìn)胃酸分泌。食韭菜飲白酒，就像火上澆油。健康人吃韭菜時(shí)飲酒一定要把握量，韭菜每次食用量50-100克，飲酒量不要超過25克為宜。
86、活螃蟹1只，小的2只，先把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上，直徑不超過8厘米，貼敷在肩胛最疼的區(qū)域。每天晚上貼，第二天早上取掉，兩三次后疼痛即可消失。
87、取芋頭100克，去皮搗爛成泥，生姜50克洗凈榨汁，把姜汁滴人芋頭泥中，再加少許面粉攪拌成糊狀，將其涂抹在干凈的紗布上敷于痛處，并用保鮮膜固定，每天敷兩次，每次3小時(shí)左右，但皮膚過敏者慎用此法。
88、大部分膽結(jié)石是膽固醇性結(jié)石，當(dāng)體內(nèi)脂類代謝異常時(shí)，膽汁中的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂比例會(huì)失去平衡，膽固醇就會(huì)結(jié)晶形成膽結(jié)石。而花生對(duì)膽結(jié)石的預(yù)防作用可能正是源于花生具有調(diào)節(jié)脂類代謝的功能。
89、直身趴在床面上，雙手和雙腳翹起，像游自由泳一樣，雙手向兩側(cè)劃水，兩腳上下交替做拍水動(dòng)作，手腳的配合以舒服協(xié)調(diào)為原則，頭也像游自由泳時(shí)換氣動(dòng)作一樣，每隔2秒抬起一下。老人堅(jiān)持每天做60次左右。
90、取木瓜100克，食鹽10克，加水3000毫升，煮沸后倒人盆中泡雙腳，以浸沒三陰交穴為準(zhǔn)（內(nèi)踝上三寸骨下陷處），每次浸泡15-30分鐘。另堅(jiān)持每日清晨用木瓜5克、食鹽1克用開水沖泡飲服，對(duì)慢性腰椎病有一定療效。
91、治療腎結(jié)石、血尿：鮮薺菜400克（干薺菜50克），加水3碗于瓦鍋中煎煮至剩1碗時(shí)，打入雞蛋1個(gè)，煮熟，加鹽少許，將菜、蛋一同吃下。輕癥每日1次，重癥每日2次，1個(gè)月為1療程，癥狀消失后可繼續(xù)服用1-2個(gè)療程。
92、每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，每次3660次，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
93、按摩治療脂肪肝，主要采用腹部按摩（可自行按摩）和循經(jīng)取穴法，并根據(jù)病患情況加減手法與穴位。每次治療20分鐘左右，10次為一個(gè)療程，隔日1次。一般治療1-3個(gè)療程即可。治療前后可行B超和血脂檢查以檢驗(yàn)療效。
94、橄欖油不僅有助于降低膽固醇，還能預(yù)防胃腸炎、十二指腸潰瘍等疾病。橄欖油中的油酸還能減輕胃炎癥狀，中老年朋友每日食用富含油酸的食物，能使患胃炎的風(fēng)險(xiǎn)降低90%。可將橄欖油加入涼菜中食用，每日20-30毫升。
95、具體方法是：糖、核桃仁（用食用油炸酥）各120克，共研細(xì)末，用水調(diào)成膏狀，每次60毫升，溫開水送服，每日4次。石湯：金錢草、冬葵子、石葦、蘆根各30克，水煎服，每日1劑。上述兩方交替使用半個(gè)月后可收到效果。
96、將生姜20克（剁成碎末）、桑枝10克（紗布包裹），加水800毫升煎煮15分鐘后，將藥汁倒人盆中，待溫度稍降，用手蘸藥汁迅速拍打患部。拍打五六下之后，再蘸些藥汁繼續(xù)拍打，每次5-8分鐘。拍打之后要避免吹風(fēng)，8小時(shí)之內(nèi)避免洗浴。
97、香港食物安全中心的科學(xué)家提出，楊桃含有一種天然毒素，會(huì)令腎病患者出現(xiàn)神志不清、精神錯(cuò)亂或錯(cuò)迷，部分患者會(huì)在8小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)四肢無力和手腳麻木。此外，楊桃還含有草酸鹽，腎功能不全者若進(jìn)食過量，則可能出現(xiàn)急性腎衰竭。
98、醫(yī)學(xué)上把有癥狀的膽石癥稱為活動(dòng)結(jié)石，長(zhǎng)期無癥狀的結(jié)石俗稱安靜結(jié)石。一般情況下，安靜結(jié)石不會(huì)疼痛，但是在大量高脂飲食或飲酒后安靜結(jié)石也會(huì)躁動(dòng)。所以也不熊高脂飲食、酗酒和暴飲暴食。餐后不能馬上入睡，最好活動(dòng)半小時(shí)
99、首先伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，可以增加肺容量，有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)；或快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)慢慢吹出，讓空氣在肺里停留時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分，對(duì)支氣管炎病人比較有用。
100、方法：取細(xì)黃沙1000克，洗凈曬干，加入搗碎的中藥花椒250克，粗鹽250克，生姜（切成碎末）150克，混合一起入鍋中炒熱，裝進(jìn)布袋中將口扎緊，熱敷患處，每晚睡前1次。注意溫度太高即暫時(shí)拿開，勿燙傷皮膚。此法對(duì)膝痛、足跟痛同樣有效。
101、有些老年朋友肺不太好，平時(shí)容易胸悶咳嗽，到了冬季就更是難受。尤其是老慢支患者，要避免食用產(chǎn)生氣體的食品，如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會(huì)阻礙肺臟，影響呼吸。
102、人們?cè)谕獬龌蝈憻挄r(shí)稍不注意，很有可能出現(xiàn)閃腰、岔氣。可試試用中藥鹽袋熱敷。取鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當(dāng)歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋里，微波爐加熱或在鍋內(nèi)炒熱后，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各1次，注意不要燙傷皮膚。
103、春季肝火旺，服點(diǎn)中藥敗敗火春季如果有目赤癢痛，頭眼皆痛癥狀，清肝瀉火，可上午服黃連上清丸，晚上服龍膽瀉肝丸，每日交替服用，每次1丸。另外，可用菊花、桑葉各10克，紅花3克，水煎。先用蒸氣熏眼，后溫服，每日2次，每次5-10分鐘，每日1劑。
104、腰病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、骨刺、痛風(fēng)及風(fēng)濕病、肩周炎、靜脈曲張防治用腦多者勤揉后腰久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致陽氣相對(duì)不足，進(jìn)而出現(xiàn)乏力、疲勞等各種不適。所以，建議長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)多按摩后腰的腎俞穴，有強(qiáng)腎之效，還可緩解
105、具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞位置（即平時(shí)大家說的后腰，腰眼部位）后，輕輕跳動(dòng)，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時(shí)雙拳也不動(dòng)，全身隨著身體抖動(dòng)，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。能夠緩解疲勞、失眠等癥狀，還對(duì)養(yǎng)護(hù)腰椎有好處。
106、許多老人一到冬季就有腰冷痛的毛病，可用手握藥團(tuán)的方法來治療。取桂皮、小茴香各15克，研成細(xì)末后混勻，以黃酒調(diào)和并揉成兩個(gè)藥團(tuán)，雙手各握一個(gè)。需要注意，雙手十指指尖都要接觸到藥團(tuán)，這樣祛寒止痛的療效更好。每次握15分鐘，每日1次，連續(xù)7天。
107、許多人都喜歡喝可樂等甜飲料，但歐美諸多國(guó)家研究顯示，過多攝取甜飲中的高果糖已成為肝臟健康隱患。這是因?yàn)檫^多的果糖能降低人體內(nèi)胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時(shí)使肝臟的脂肪產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，引發(fā)細(xì)胞衰亡、肝纖維化病變，從而導(dǎo)致脂肪肝。
108、對(duì)于甲亢患者，我們建議三高一禁一適量：指高熱量、高蛋白、高維生素飲食，忌碘飲食，適量補(bǔ)充鈣、磷等。此外，建議多攝人各種新鮮的有色蔬菜，如胡蘿卜、菜豆、芹菜、木耳、百合、桑葚、枸杞子、山藥、芡實(shí)、大棗等，以及各種新鮮水果，如橘子、蘋果等。
109、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者如體質(zhì)屬于偏肝火旺，可見臉熱明顯，多汗，口苦，口渴，肢體顫動(dòng)等現(xiàn)象，可選擇夏枯草菊花飲，準(zhǔn)備夏枯草25克、菊花10克，以開水沖泡或水煮取汁，代茶飲用。或是決明子菊花飲，準(zhǔn)備炒決明子25克、菊花10克，以開水沖泡或水煮取汁，代茶飲。
110、桑葚棗仁湯：桑葚30克，炒酸棗仁15克。水煎服，每日1劑，連用1-3周，尤適用于血虛、失眠健忘者。桑葚杞棗膏：桑葚、枸杞子、紅棗（去核）各250克，加水煎成膏狀，再加白糖500克攪拌溶化即可。每日10-15克，溫開水沖服。常用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y。
111、睡前手心貼腰眼每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，510分鐘后，熱感會(huì)慢慢傳遍全身。這是因?yàn)槿说膬墒謩趯m穴緊貼腰部時(shí)，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手心緊貼兩腎半小時(shí)，便可起到補(bǔ)腎的作用。
112、將松子2顆、核桃3個(gè)、花生5顆洗凈，瀝干備用，松子和核桃去皮，花生炒熟后去皮；在壺中放入烏龍茶2克，以熱水略洗，去雜質(zhì)后，瀝干備用。將炒熟的花生、核桃、松子一起放入研缽中研磨成細(xì)末。最后將細(xì)末加入裝有烏龍茶的壺中，注入250毫升開水，靜置兩分鐘后即可飲用。
113、酵母粉和西紅柿混合，可以保肝護(hù)肝。西紅柿2個(gè)，切成小塊，放入蒸鍋中蒸5分鐘，出鍋后放置到30℃左右時(shí)，混入3克酵母粉拌勻，吃西紅柿喝湯汁。堅(jiān)持一段時(shí)間，能促使硬化的肝臟血管和壞死的肝細(xì)胞得到新生，正常的肝組織代替了脂肪對(duì)肝細(xì)胞的浸潤(rùn)，從而使肝臟恢復(fù)健康。
114、肝膽、腎、肺病防治肝病密碼04070407是指每年的4-7月，這是肝細(xì)胞惡變及其惡性生長(zhǎng)的活躍期。防治措施：4-7月可常食鯽魚（有助于消腫利水、補(bǔ)虛保肝）；獼猴桃（富含維生素C，可提高肝臟酶活性，強(qiáng)化分解排泄功能）；還可多吃點(diǎn)裙帶菜，其中含有巖藻低聚糖，能抑制肝的病變。
115、秋季是養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī)，只要采取適當(dāng)保肝措施就可防止肝病復(fù)發(fā)。而維生素C可以促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、再生，減少毒素對(duì)肝臟的損害，乙肝患者在秋季要多補(bǔ)維生素C。一般成年人每天需維生素大約是100毫克，但由于容易氧化丟失，應(yīng)通過藥物補(bǔ)充維生素C，但每天的劑量不要超過600毫克。
116、肝主筋，因而舒筋是保護(hù)肝臟的重要方法：干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦至足踝，然后再往回摩擦到大腿根，反復(fù)進(jìn)行10次，可預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。揉腿肚：以兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚（即腓腸肌），旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，可加強(qiáng)肌力，預(yù)防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
117、空腹吃魚肉會(huì)造成人體酸堿平衡失調(diào)，不僅會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加快鈣元素的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。用餐前或中間可以吃一點(diǎn)含碳水化合物的食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉，少量山藥，芋頭等薯類冷菜，蒸甘薯、馬鈴薯等熱菜能避免油膩食物傷胃。
118、青橘皮富含的甲基橘皮苷，能松弛奧狄氏括約肌張力、收縮膽囊、促進(jìn)膽汁排泄，有利于防止膽結(jié)石的形成。另外，青橘皮中的揮發(fā)油還可溶解細(xì)小膽結(jié)石，阻止膽結(jié)石進(jìn)一步增大。除了青橘皮外，青柚子皮也有同樣的功效。將3克新鮮青橘皮洗凈并焯過水后，加水300毫升煮沸后飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
119、具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手十指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，可增進(jìn)消化，預(yù)防腮部肌肉萎縮。
120、取夾竹桃干葉30克，加水500毫升。文火煎煮30分鐘，去渣取液約200毫升，加入50毫升陳醋，乘熱用紗布或毛巾浸藥液（擰至半干不滴液為度）后平攤于腰部熱敷（即椎間盤突出部位，溫度以不燙傷皮膚為準(zhǔn)）。若溫度降低可再浸入熱藥液后重敷，如此反復(fù)熱敷30分鐘，每天1次，10天為1個(gè)療程。可緩解腰椎間盤突出癥狀。
121、趴桌睡，當(dāng)心胃腸病由于午休時(shí)間有限，很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡，長(zhǎng)期下去易引起慢性胃炎。因?yàn)槿梭w午飯后至少需1小時(shí)才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會(huì)增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。
122、吃完飯后*坐休息10分鐘至30分鐘的時(shí)間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對(duì)人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人來說是非常必要的。當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡螅眢w內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動(dòng)，此時(shí)，流人肝臟的血流量就要減少50%
123、方法一：一只手托住肘關(guān)節(jié)，往上抬，慢慢抬，在自己能夠忍耐的疼痛程度范圍內(nèi)，盡量往上抬高。每天做兩三次，每次做二三十下。方法二：把患肢放到對(duì)側(cè)肩部，另一只手托住肘關(guān)節(jié)，往對(duì)側(cè)送，到患肢手掌能夠握住對(duì)側(cè)肩部為止。方法三：轉(zhuǎn)過身來鍛煉，用另外一只手拉住患肢手指，慢慢往對(duì)側(cè)拉，能夠拉到貼背，就基本達(dá)到治療的目的了。
124、甲狀腺、甲亢內(nèi)分泌疾病防治怕冷當(dāng)心甲狀腺功能減退癥由于多數(shù)甲減患者起病比較隱匿，病程發(fā)展緩慢，癥狀不典型，往往沒有引起患者甚至醫(yī)生的足夠重視，使患者不能得到及時(shí)的診斷和治療。鑒于此病患者早期多有畏寒癥狀，所以，對(duì)于有過分怕冷的人來說，特別是對(duì)有地方性甲狀腺腫、自身免疫性疾病、甲狀腺手術(shù)、放射性磺治療甲亢等病史的人來說，更要注意。
125、玉米須可以治療慢性腎炎。治法：取干燥玉米須（藥店有售）50克，加溫水600毫升，用文火煎煮2030分鐘，約得300-400毫升藥液，過濾后內(nèi)服做舊量代茶飲，渴即飲之不拘次數(shù)，勿飲其他飲料，次日煎新湯。玉米須的作用主要表現(xiàn)在利尿方面，可增加氯化物排出量，能促進(jìn)腎功能的改善，使浮腫消退或減輕，尿蛋白消失或減低。如患病時(shí)間較長(zhǎng)，有傷正氣，可兼服六味地黃丸。
126、川烏、草烏各90克，研末裝瓶備用。用老陳醋或食醋將藥末調(diào)成糊狀，敷于壓痛點(diǎn)上，用熱水袋壓之，每日1次，一般3次可見效。（備注：藥一定敷在壓痛點(diǎn)上；此方治骨增生、腱鞘囊腫也有效）桂枝酒治肩周炎取桂枝15克，泡在500毫升優(yōu)質(zhì)白酒（38度即可）中，封口置于陰涼處，每日搖晃3-5遍，浸泡7日即可。每次取15毫升佐餐飲用，每日1次。對(duì)肩周炎所致的肩關(guān)節(jié)及周圍組織疼痛有很好的療效。
