去哪兒網最新摘抄健康的句子

1、 【肌膚狀態隨時隨刻都在改變】如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，所以要隨時關注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

2、 【日用品保質期大揭秘】1.海綿抹布：30天換一次。2.毛巾：2—4個月換一次。3.浴球：3個月換一次。4.隱形眼鏡清洗液：3個月換一次。5.牙刷：3—4個月換一次。6.文胸：平均壽命在6個月左右。7.運動鞋：8—12個月。8.維生素類藥品：最多存放2年以上。9.床墊：5—9年更換一次。

3、 【冬瓜肉丸湯】冬瓜有助利水消腫，大餐過后，來碗冬瓜湯是個不正確的選擇。①五花肉剁成肉糜，打雞蛋，加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、半碗水拌勻；②冬瓜去皮去瓤切塊，蔥切碎；③沸水中加姜片，將適量肉糜團起，從虎口擠成肉丸，放入水中；④待肉丸浮起，放冬瓜，小火煮至冬瓜變透明，撒蔥花，下鹽調味。

4、 【隨意節食減肥惹掉發】節食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發。頭發主要由角蛋白構成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養不足，就會導致頭發生長所需要的原料不夠，不但會使發質變差、無光澤，還可能導致毛囊營養不良和萎縮，頭發大量脫落。

5、 【毛巾熱敷能治10種病】1.緩解眼疲勞。2.預防耳聾。3.改善頭暈。4.治落枕。5.防治頸椎病。6.緩解慢性腰椎疼痛。7.緩解臀部疼痛。8.治療痛經或寒性腹痛。9.跌打損傷。10.去打針造成的硬結。熱敷時，每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用；每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

6、 【取舍之間】人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護，才有愛情；舍得花錢，才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

7、 【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。

8、 【定期吃素，清潔腸道】很多人都認為便便就應該是臭的。其實并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質被腸道內細菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

9、 泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質泡出；而若泡發時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

10、 【每天點揉神門穴疏通經絡心臟安】手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。心臟的元氣充足，各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

11、 【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當地食用苦杏仁，則會導致中毒，若不及時進行搶救，可因器官衰竭而死亡。

12、 【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

13、 【養生提醒：每天做到九個3分鐘輕松延壽！】生活中九個起著神奇養生功效的3分鐘：①刷牙持續3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。

14、 【霧霾會影響生殖能力】中國社科院、中國氣象局昨天聯合發布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數明顯增加，且持續性霾過程增加顯著。報告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統疾病惡化，肺功能及結構改變、影響生殖能力、改變人體免疫結構等、增加死亡率。

15、 【孩子潤肺止咳粥推薦】1.木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。2.百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜.父母亦可食用。

16、 【十大有效快速瘦腿方法】1、粗鹽瘦腿法。2、保鮮膜瘦腿。3、白菜+米醋瘦腿偏方。4、薄底厚掌，踩踩就瘦。5、生姜水泡澡瘦腿。6、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。7、咖啡粉療法。8、冷熱水沖洗。9、50下搓出小鳥腿。10、狂蹬空中自行車。

17、 【辦公室午餐族帶飯小貼士】1、保鮮是第一位；2、主食盡量帶米飯；3、適當帶肉類，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類，盡量避免魚肉或海鮮；4、綠色葉菜經微波爐加熱后，不僅營養價值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；5、飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質的不要買。

18、 【警惕三種異常的屁】由于消化道內大腸桿菌和其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內發酵會產生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

19、 【敗火菊花茶，加糖要謹慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

20、 【鋅對人體的作用】1、促進人體的生長發育；2、維持人體正常食欲；3、增強人體免疫力；4、促進傷口和創傷的愈合；鋅元素大量存在于男性睪丸中，一旦缺鋅，會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。

21、 【秋冬季節皮膚干燥吃什么？】補充維生素A有利于對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

22、 【跟著寵物學養生】①寵物都喜歡你給它們溫柔的撫摸。美國邁阿密米勒醫學院大學的研究發現，按摩療法可以緩解疼痛，刺激免疫系統，并幫助治療哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚婦女如果經常與丈夫手牽手，會較少焦慮。②不論是寵物，還是你自己，散步都是最安全方式。減肥、保護心臟。

23、 【主婦手避寒涼、避勞損】1洗衣服洗菜時盡量用溫水。2出門購物時，拿兩個購物袋，把物品平均分配到兩個袋子再拿。3做家務時戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側，并牽引患處。

24、 【健康養生口訣】1、大蒜是個寶，常吃身體好；2、一日兩蘋果，毛病繞道過；3、一日一棗，長生不老；4、核桃山中寶，補腎又健腦；5、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；6、西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識

25、 風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

26、 【秋吃南瓜護心助眠】秋天到，南瓜俏，南瓜有多種保健功效。1.明目。南瓜富含β胡蘿卜素，還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。2.護心。南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處，可令冠心病風險降低25~40%。3.緩解緊張、助眠。4.保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生、降低前列腺癌風險。

27、 【6類人群要喝酸奶】1使用抗生素者：酸奶中含活性長分枝桿菌，可使胃腸菌群失調重獲平衡。2動脈硬化和高血壓病者：酸奶可降低血清膽固醇。3腫瘤患者：酸奶中雙岐乳桿菌阻斷亞硝胺形成。4年老體弱者。5骨質疏松者。6電腦控：維生素B能提高人體防輻射損傷能力，作為富含B族的維生素酸奶正好發揮優勢。

28、 【冬季當心冷風引發過敏外出戴好圍巾或口罩】入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發哮喘，整個冬季都會伴隨鼻塞；還有一些人面部、身上會出現皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是冬季過敏癥。

29、 【夏季如何減少身體消耗】夏季人體消耗較大，要注意多補充含蛋白質、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚類、蛋類、奶類、和豆類及制品、五谷雜糧的粗細搭配的營養食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。

30、 【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

31、 【關照結腸少吃肉】威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

32、 【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

33、 【關愛女性】自我按摩具有很好的滋腎益陰保健之功，可有效防治更年期綜合癥。按摩方法：左手撫小腹，右手撫腰，分別從橫向相反方向揉摩50次，換手再摩50次。接著揉按雙足涌泉穴，各做100次。本法簡便易行，無任何副作用，且對更年期綜合癥具有較好的療效。

34、 【兒童飲食要挑挑揀揀】兒童飲食要學會常吃、少吃與不吃。飲食講究營養均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆漿、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

35、 【談話時的十大錯誤】1出現爭辯時.把對方逼上絕路.2賣弄自己.3喋喋不休發牢騷。4在朋友痛苦無助的時.談得意的事情。5用訓斥的口吻去說別人。6隨意觸及隱私。7談話時做一些不禮貌的動作。8只注重個人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對方不懂的問題。

36、 【按揉太沖，艾灸血海，預防經期頭痛】很多人在經期經常容易頭痛，一般而言，月經來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，經血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養血。

37、 【睡得越少，越容易發胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加6.3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

38、 【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙。然而，這自以為是講衛生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。現很多衛生紙都是再造紙，帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內褲就可以了。zt

39、 【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學會減壓很重要！調整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環好了，一切就都會好！

40、 【常喝可樂腎結石等著你】人如果每天喝一罐可樂、汽水或者其他含高糖分飲料，出現腎結石的危險會提高23%，因為含有糖分或者甜味素的飲料讓結石更容易產生。不過，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結石風險。

41、 【中醫推薦的經絡瘦腿法】穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；1.陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。2.血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

42、 【養生提醒：五大長壽黃金穴】按黃金分割點來找，人體有五大黃金穴，常按可抗衰老。1.百會穴：頭頂至后腦的0.618處。2.涌泉穴：腳后跟到腳趾的0.618處。3.關元穴：腳底到頭頂的0.618處。4.印堂穴：從下巴算起位于頭部0.618處。5.膻中穴：在人體中間部分，軀干0.618處。

43、 【健康飲水】喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約1.5公升)。具體的來說就是：1.起床后馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。

44、 【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉長的。②油條：不受煎熬，你就不會成熟；總受煎熬，你終究會成為老油條。③面包：在你很渺小的時候，其實你還是比較充實的；當你變得偉大了，你會覺得很空虛。④漢堡：有內涵還不夠，還要讓內涵有所表現。⑤燒餅：人生處處是烤場。

45、 【睡覺前進行手腳保養】干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養型手足霜。

46、 【五種東西少往床頭放】①靠枕：易對頸椎造成壓力，暗藏的螨蟲、灰塵影響支氣管；②鬧鐘：經常被鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人血壓升高、睡眠質量下降；③綠植：夜間釋放二氧化碳，影響睡眠；④小型電器，如充電器、收音機，輻射不可小覷；⑤毛絨玩具：表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，影響健康。

47、 吵吵鬧鬧的相愛，親親熱熱的怨恨。無中生有的一切。沉重的輕浮，嚴肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠覺醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛情正是這么一種東西。

48、 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。當我們起床的時候，空腹喝上一杯淡鹽湯，可以清除口臭，增強消化功能，預防食欲不振，現代醫學研究證明，每天早晨起床后飲適量的淡鹽水，對預防腦血栓和動脈硬化也有很好的作用。對于習慣性便秘的人來講，喝鹽湯也是防治便秘的好方法。

49、 【膽囊發炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結石，結石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環，反復刺激容易導致癌變。預防膽囊炎、膽囊結石要注意以下幾點：①40歲以上的肥胖女性應盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應密切留意身體狀況。