個人的專注力感覺是我從小到大都沒搞懂的。大家都說我不能一心二用，但是真的很難做到。估計做的好的都是成功人士。你有這樣的經歷嗎？我下定決心從這節課開始認真聽講，沒有走神，沒有打瞌睡，但是老師講到第三節的時候，你就醒悟了。做作業磨蹭總是從周圍環境的噪音中吸引注意力。一個來回，一個小時過去了。這種情況如何糾正，如何改變自己，提高專心學習的能力？

在查閱了各種資料后，我挑選了網友的優質答案，而這些活動，比如吃飯、趕劇，有三個特點:舒適、輕松、愉悅。相反，閱讀或學習是一件相對困難和苦惱的事情，短時間內看不到反饋結果。人腦是一個享受快樂和舒適的懶人。如果你不強迫它工作，它會把你帶到無限自洽的理論。

有一個馬拉松運動員，奪冠后記得采訪，問他成功的秘訣是什么。他的回答是把大目標分成幾個小目標。馬拉松開始前，他會提前熟悉路線。路線上醒目的建筑是他劃分目標的標桿。長途旅行后，他的體力耗盡了。每次看到一個目標，大腦都會提醒他已經到達了另一個終點，從而獲得喜悅。相對遙不可及的終點，這個小目標很容易實現，也可以被激發。

那么為什么我們在學習和看書的時候不能借鑒這種方法呢？化整為零，設立多個小目標，就像一個具體可感的成長進度條。每一次的努力都是和行動前的比較來了解自己的變化，這樣努力才不會石沉大海。每完成一個小目標，就可以告訴自己可以堅持。堅持一定會有回報的。