《給孩子的毅力培養手冊》是一本由[美]艾麗莎·尼博森著作，湖南教育出版社出版的平裝圖書，本書定價：49.80 元，頁數：132，特精心從網絡上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《給孩子的毅力培養手冊》讀后感(一)：簡單練習 改變認知 ——《給孩子的毅力培養手冊》原創書評
??在2020年末，一名四川的孩子自殺了。遺書中有句話：“我活得太累了，想讓自己多睡一會……”真是讓人有種“無能為力”的沮喪感。有我這個成年人都有一種喘不上氣來的感覺。如果他再對自己有一點耐性和毅力，對自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情緒，如果他能學會讓自己快樂一點的方法，如果他能換一種因有的思維，那么迎接他的可能會是一個明媚的早上。只是這一切都只是如果了，他永遠也不會再看到太陽了…… ??那么有一種方法，如果能讓他們自己解決這些錯誤的認知，那么世界上就會少損失掉一些生命……《給孩子的毅力培養手冊》就是這樣一本書。它是由美國的艾麗莎?尼博森博士編寫，由薛瑋翻譯的。艾麗莎?尼博森博士是一位臨床醫師，她創辦了“兒童行為心理療法”的私人診所。她是美國貝克認知治療與研究中心、美國天主教大學的兼職講師，還是認知療法醫師學會的專科醫師，并常年擔任顧問，指導學校、機構及相關組織開展兒童認知行為療法。這本書就是她用一種非常易于操作的方法，教給孩子的一些培養毅力的練習方法，而且這些方法是層層遞進的，從開頭到最后的28個小練習，逐步的推進。如果練習完之后，雖不能讓自己無所不能，但最起碼能學習到如何成為更堅強、更自信的自己！ ??《給孩子的毅力培養手冊》是一本名副其實的自我練習寶典。如果你是一位家長，你可以陪孩子從了解毅力，從了解大腦結構開始，學會如何快速的冷靜下來，做到管理好自己的情緒。通過練習讓自己換一種想法，進而改變自己以往的不好的行為。如果你是一位老師，你肯定會有班里的40個神獸而苦惱不已吧？你可以從中找出某些后進孩子的固有的錯誤認知。通過利用書中介紹的方法，與孩子們一起，讓他們做回那個更加有活力的自己！如果你只是想讓自己靜下心，學好某件事，那么你也可以讀一下這本書。因為它能讓你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的體驗什么是幸福和愛…… ??這本書把常用的認知行為療法，做到“潤物細無聲”。書中并沒有什么太高深的知識，沒有什么高大上的，華麗的詞藻，它更像是一個個小小的處方，針對每個人的問題進行自我指導，自我提升，讓我們看起來，操作起來，也沒有什么大的壓力。通過書中的小妙招，能變得更加了解自己，這可是人生最重要的必修課，如果你想成為更好的自己，那就快去書中看一看，練一練吧……
《給孩子的毅力培養手冊》讀后感(二)：簡單練習 改變認知 ——《給孩子的毅力培養手冊》原創書評
??在2020年末，一名四川的孩子自殺了。遺書中有句話：“我活得太累了，想讓自己多睡一會……”真是讓人有種“無能為力”的沮喪感。有我這個成年人都有一種喘不上氣來的感覺。如果他再對自己有一點耐性和毅力，對自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情緒，如果他能學會讓自己快樂一點的方法，如果他能換一種因有的思維，那么迎接他的可能會是一個明媚的早上。只是這一切都只是如果了，他永遠也不會再看到太陽了…… ??那么有一種方法，如果能讓他們自己解決這些錯誤的認知，那么世界上就會少損失掉一些生命……《給孩子的毅力培養手冊》就是這樣一本書。它是由美國的艾麗莎?尼博森博士編寫，由薛瑋翻譯的。艾麗莎?尼博森博士是一位臨床醫師，她創辦了“兒童行為心理療法”的私人診所。她是美國貝克認知治療與研究中心、美國天主教大學的兼職講師，還是認知療法醫師學會的專科醫師，并常年擔任顧問，指導學校、機構及相關組織開展兒童認知行為療法。這本書就是她用一種非常易于操作的方法，教給孩子的一些培養毅力的練習方法，而且這些方法是層層遞進的，從開頭到最后的28個小練習，逐步的推進。如果練習完之后，雖不能讓自己無所不能，但最起碼能學習到如何成為更堅強、更自信的自己！ ??《給孩子的毅力培養手冊》是一本名副其實的自我練習寶典。如果你是一位家長，你可以陪孩子從了解毅力，從了解大腦結構開始，學會如何快速的冷靜下來，做到管理好自己的情緒。通過練習讓自己換一種想法，進而改變自己以往的不好的行為。如果你是一位老師，你肯定會有班里的40個神獸而苦惱不已吧？你可以從中找出某些后進孩子的固有的錯誤認知。通過利用書中介紹的方法，與孩子們一起，讓他們做回那個更加有活力的自己！如果你只是想讓自己靜下心，學好某件事，那么你也可以讀一下這本書。因為它能讓你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的體驗什么是幸福和愛…… ??這本書把常用的認知行為療法，做到“潤物細無聲”。書中并沒有什么太高深的知識，沒有什么高大上的，華麗的詞藻，它更像是一個個小小的處方，針對每個人的問題進行自我指導，自我提升，讓我們看起來，操作起來，也沒有什么大的壓力。通過書中的小妙招，能變得更加了解自己，這可是人生最重要的必修課，如果你想成為更好的自己，那就快去書中看一看，練一練吧……
《給孩子的毅力培養手冊》讀后感(三)：簡單練習 改變認知 ——《給孩子的毅力培養手冊》原創書評
??在2020年末，一名四川的孩子自殺了。遺書中有句話：“我活得太累了，想讓自己多睡一會……”真是讓人有種“無能為力”的沮喪感。有我這個成年人都有一種喘不上氣來的感覺。如果他再對自己有一點耐性和毅力，對自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情緒，如果他能學會讓自己快樂一點的方法，如果他能換一種因有的思維，那么迎接他的可能會是一個明媚的早上。只是這一切都只是如果了，他永遠也不會再看到太陽了…… ??那么有一種方法，如果能讓他們自己解決這些錯誤的認知，那么世界上就會少損失掉一些生命……《給孩子的毅力培養手冊》就是這樣一本書。它是由美國的艾麗莎?尼博森博士編寫，由薛瑋翻譯的。艾麗莎?尼博森博士是一位臨床醫師，她創辦了“兒童行為心理療法”的私人診所。她是美國貝克認知治療與研究中心、美國天主教大學的兼職講師，還是認知療法醫師學會的專科醫師，并常年擔任顧問，指導學校、機構及相關組織開展兒童認知行為療法。這本書就是她用一種非常易于操作的方法，教給孩子的一些培養毅力的練習方法，而且這些方法是層層遞進的，從開頭到最后的28個小練習，逐步的推進。如果練習完之后，雖不能讓自己無所不能，但最起碼能學習到如何成為更堅強、更自信的自己！ ??《給孩子的毅力培養手冊》是一本名副其實的自我練習寶典。如果你是一位家長，你可以陪孩子從了解毅力，從了解大腦結構開始，學會如何快速的冷靜下來，做到管理好自己的情緒。通過練習讓自己換一種想法，進而改變自己以往的不好的行為。如果你是一位老師，你肯定會有班里的40個神獸而苦惱不已吧？你可以從中找出某些后進孩子的固有的錯誤認知。通過利用書中介紹的方法，與孩子們一起，讓他們做回那個更加有活力的自己！如果你只是想讓自己靜下心，學好某件事，那么你也可以讀一下這本書。因為它能讓你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的體驗什么是幸福和愛…… ??這本書把常用的認知行為療法，做到“潤物細無聲”。書中并沒有什么太高深的知識，沒有什么高大上的，華麗的詞藻，它更像是一個個小小的處方，針對每個人的問題進行自我指導，自我提升，讓我們看起來，操作起來，也沒有什么大的壓力。通過書中的小妙招，能變得更加了解自己，這可是人生最重要的必修課，如果你想成為更好的自己，那就快去書中看一看，練一練吧……
《給孩子的毅力培養手冊》讀后感(四)：《給孩子的毅力培養手冊》：讓孩子告別三分鐘熱度，擁有堅持的力量！
書籍封面
你的孩子做事是不是總是三分鐘熱度？遇到困難的時候，他（她）是不是很快就放棄了？他（她）是不是容易情緒失控并整天悶悶不樂？
如果你的答案是肯定的話，那么《給孩子的毅力培養手冊》這本書就是為你和你的孩子準備的。
這是一本適合孩子和大人共同閱讀的，培養孩子成長型思維和提高他們抗壓能力的成長手冊。
事實上，孩子的成長之路并非總是一帆風順，他們難免會遇到困難和挫折。對成功的渴望越大，路上的障礙就會越多。在這條鋪滿荊棘的路上，孩子們會被困難和挫折打敗，還是會積極應對，取決于他們的毅力。
書中提到：研究結果表明，智商與天賦并不是成功的決定因素，能讓人在困境中堅持下去的毅力才是最重要的品質。
毅力可以讓成人和兒童在生活的方方面面受益。
毅力并非完全天生，孩子們通過一系列科學的練習可以提升毅力水平。當然，我們大人也會從中受益。
通過一系列的技巧訓練，孩子們可以改變自己的固定型思維，開始從困難和挫折中學習，并更快地從逆境中恢復。
為了配合孩子能理解的程度，這本書用了很多和孩子的生活息息相關的小故事來幫助孩子理解如何鍛煉毅力。
《給孩子的毅力培養手冊》這本書共設計了28項有趣的活動，這些活動包括：通過改善睡眠和飲食、合理鍛煉、放松練習來增強孩子的耐力；
教會孩子準確分析形勢，關注正面信息；
通過訓練大腦，提升孩子在挫折中維持樂觀心態的能力；
培養孩子解決問題的能力；
讓孩子了解事物的不確定性，適應和接受意外狀況的能力；
學會與他人溝通，并獲得他人幫助的能力……
毅力就和肌肉一樣，需要鍛煉。但在此之前，我們需要讓孩子們知道自己的毅力有多少。
書中有很多有趣的表格和練習能幫助我們和孩子們了解他們的毅力水平。
書籍內頁
通過學習，孩子們會了解大腦里面有兩個區域直接和毅力有關，分別叫杏仁核和前額葉皮層。
作者艾麗莎·尼博森給它倆取了非常有意思的名字。
杏仁核安妮是一只很乖的小狗，它總是想保護我們的安全。它像一只盡忠盡職的看門口狗一樣，感覺到危險就會狂吠。
前額葉皮層皮特是一只聰明的貓頭鷹，它很善于解決問題、作出決定和給出建議。
書籍內頁
當杏仁核安妮感覺到危險，就會按下報警按鈕，通知身體的各個部位做好準備。這時，我們的情緒就會很容易失控。
安妮的叫聲會嚴重干擾到皮特，以至于我們的前額葉皮層并不能及時冷靜、理智地處理問題，幫助我渡過難關。
書籍內頁
書中提到的盒式呼吸法有助于讓杏仁核安妮冷靜下來，這樣，前額葉皮層皮特就可以收到消息，幫我們做出正確且有利的判斷了。
當然，毅力并不能幫助我們避開生活中的挫折，但它可以賦予我們堅持的力量，讓孩子們學會從逆境中汲取養分。
當孩子們遇到難以解決的困難，并且感覺對什么也提不起勁來的時候，書中提到了一個非常有用的“三分鐘假期”的練習。這個練習是通過朗讀下面這段話，再在腦海中形成畫面，想象自己離開座位，來到戶外，坐在大樹下，感受大自然的療愈力量。這個一個釋放壓力、補充動力的好方法。只要孩子需要，他們可以在任何時間、任何地點做這個練習，隨時給自己的心靈放個假。
書籍內頁
有毅力的孩子，更善于管理情緒，更快從挫折中恢復，樂于嘗試新事物。
最后，請收下書中的毅力鍛煉清單，開始練習吧！
書籍內頁
