怎么吃防上火：①以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥；②少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎；③吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料。
最佳調味品--食醋最佳蔬菜--苦味菜最佳湯肴--西紅柿湯最佳肉食--鴨肉最佳飲料--熱茶最佳營養素--維生素E最佳運動--游泳最佳服色--紅色最佳取涼設施--扇子最佳保健措施--定時起睡定
善于發現生活里的美。養成看書的習慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠離泡沫偶像劇。學會忍耐與寬容。培養健康的心態，重視自己的身體。離開任何一個男人，都會活得很好。有理財動機，學習投資經營。0、尊重感情，珍惜緣分。
夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你。
有養生人士說三伏天不能吹空調。好吧，也許從養生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調相伴這可怎么活啊，當電風扇吹出的都是熱風的時候。
火車上，多數人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實都是由于飲食不良，導致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。
熱誠的態度。制定明確的目標并進行目標管理。刻苦勤奮一勤天下無難事，一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。擅于時間管理和理財。注重健康是成就事業的資本。自律性強。謙虛好學。良好的人際關系。
中醫認為山楂只消食，不補脾，脾胃虛弱者不宜多食。健康者食用山楂也應當有所節制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可適當吃些山楂鮮果。生山楂有很強的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸過多癥，消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。
10食療方調理女性氣血虛：中藥燉羊肉：調經。人參紅棗湯：補氣。櫻桃甜湯：補血。紅棗粳米粥：補血益氣。鱔魚當歸湯：補血益氣。蘿卜燉牛肉：補氣血。清燉排骨：補氣血。氣蒸童子雞：補血。豆豉燉黑驢肉：補血益氣。黃精粳米粥：養血益氣。
長時間使用計算機的人通常會不自覺把頭頸伸前，長時間下來，該部位便會勞損產生痛楚。其實要避免產生此種肌肉痛癥，首要注意自己的姿勢。
血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。
主要有：熱水泡腳；生吃大蔥；鹽水漱口；冷水洗面；按摩鼻溝；可樂煮姜；呼吸蒸汽；熱風吹面；蒜泥蜂蜜；香油拌蛋。
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
熬夜上火的中醫拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥。苦瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。
最益冬補的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。
珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。
黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強志，被譽為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統的雜質吸附走，然后排出體外，這樣就達到排毒清胃的目的了。
大家都知道，吃太多糖對牙齒不好，其實很多藥物也可能傷牙哦：①哮喘吸入劑②抗生素③抗過敏藥④降壓藥⑤抗骨質疏松藥⑥孕酮含量高的**藥⑦抗抑郁藥。
當你感到悲傷沮喪時，揚起頭，用力的對天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發泄。
今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災難風險。請你留心，一夜平安。
許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
吃的甜食過量，會影響食欲正餐吃不好影響成體發育；長時間暴飲暴食，可能導致智力退化；睡眠不充足，不僅身體孱弱，而且還會長不高哦；帶病使用腦，這樣不僅沒有效率而且還會耽誤身體康復；經常少言寡語；生活環境比較單調。
適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。
荷包蛋經過高油溫的煎炸，營養損失比較大；外面制作的荷包蛋的油大多都經過反復使用，會產生過氧化物以及丙烯醛等一些致癌物質；被工廠化的荷包蛋在經過反復運輸、冰凍后，極易滋生細菌，消費者如果長期食用的話，很容易產生惡心、腹痛等現象。
腎的情志養生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時注意道德修養，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養性，調節情緒，使心境平和舒暢，對腎的養生保健很有益處。
孩子長高、老人防骨質疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因為炎癥，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現多種問題。因為會影響藥效；增大副作用；引起結石。
按揉太陽穴。推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。按摩兩側耳輪。按摩前額。卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！
生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學會選擇，學會拒絕；學會珍惜，學會遺忘；學會抓住，學會放手；學會看開，學會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養要均衡◆方法5：經常按摩促循環◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。
夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。
保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人，工作半小時要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時下巴回縮，腹部收緊，重心向前。
薄荷茶喝起來既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內代謝、排除腸胃道毒素，還能達到分解、燃脂的功效！
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。
新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經久耐用
每天早上起來總得在床上緩幾分鐘，乘這幾分鐘來開開竅吧，不僅能讓自己精神起來，還有益健康。開七竅：早上起床的時候，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，這叫開七竅，對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的凈水、太空水。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經常食用。
香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
①人工*產，易造成盆腔炎殃及輸卵管；②吸煙，煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子*血管也因此受累；③年齡超過35歲，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲；④經期*生活，易引起盆腔感染和子*內膜異位癥；⑤性傳播疾病，衣原體和淋病最為危險。
橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、肺經，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥。《本草綱目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒
①離不開電子產品，無節制上網②關燈玩手機③習慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長時間待在空調房⑦不講究閱讀姿勢⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時不注意衛生。
地瓜綠豆燕麥薏仁小米糙米紅豆胡蘿卜山藥牛蒡蘆筍蓮藕白蘿卜山茼蒿地瓜葉蘿卜葉川七優酪醋。
人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
湯的精華在湯，純喝湯就好：85%
陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。
飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕藥物：不要隨便吃藥。睡眠養腎。吞津養腎：常咽口水。運動養腎。有尿不要忍。避免勞累，節房事。護好自己的雙腳。飲水養腎。大便暢通。
上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
最好在睡前2小時沐浴，睡眠往住在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。
①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進入冬季應該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風著涼的。側腰、膝蓋以及雙腳，也是經不起凍的部位。
太溪穴是腎經的原穴，是人體中元氣旺盛而又尊貴無比的地方，古代醫家稱其為回陽九穴之一。位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴還是全身的大補穴。與足三里穴相比，足三里偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，對體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋陰潤肺、止咳祛痰。
1．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠眺＋愣會神兒”；4．享受頭部按摩，去美發廳洗個頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。
今天給媽媽們推薦5大養生補血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養：保持樂觀情緒。2睡養：做到起居有時、勞逸結合。3藥養：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。4食養：多吃富含造血原料的優質蛋白質，葉酸和維生素B12等。5動養：經常體育鍛煉。
蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類。維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶。維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。
中國醫學科學院腫瘤醫院石遠凱教授指出，淋巴瘤發病率的升高，和濫用殺蟲劑、飲食方式及工作壓力都有關系。不當飲食方式如蛋白質攝入增多，或是維生素和蔬菜攝入減少，都會加大淋巴瘤的發生概率。工作壓力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的發生密切相關。
不要常常洗臉；不要用磨砂膏；千萬別摳、擠、挑痘痘；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。
維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。
順暢排毒：讓內部系統幫助肝臟有好運作，血液循環良好，黑眼圈自然會減輕食物過敏：可尋求醫師幫助，檢查過敏來源赫爾蒙作祟：每個經期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩定，可用月見草精油腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經常按摩四肢與臉部。
蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加劑和金屬殘留物。甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。姜。姜有高濃度的姜辣素，能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。洋蔥。洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
很重要的一點就是內分泌失調，女性荷爾蒙是秀發的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導致大量的掉發；節食也會脫發，鐵元素缺乏會造成秀發枯黃，最后大量的頭發就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。
其實我們從食物中也攝入了很多水分，沒有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。
具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。如果黑米添加飛天茶煮粥更是最佳的養腎食療。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!
目前醫學上通用的是以體重指數作為衡量標準，其計算公式為：體質指數(BMI)＝體重(kg)/身高(m。根據中國人的體質同，BMI正常為5~9kg/m在24~9kg/m2者為超重，大于等于30kg/m2者為肥胖。
兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養障礙，影響他們的生長發育和體質，甚至會影響小孩的智力發育。應該予以足夠重視。從中醫的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。
蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。
損肝臟。損害腎臟。易導致心腦血管疾病。心律失常。肌肉痙攣。肌膚過敏。皮膚頭發干燥。眼部干澀。白內障幾率增高。腸道排毒不暢。假性闌尾炎。.身體易疲憊。抑郁癥。
烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。
試試四縫穴，四縫穴為經外奇穴，位于食指、中指、無名指和小指的掌側、近端指關節的中央，一手4穴，雙手共有8個穴位，是手三陰經所過之處。中醫認為脾經經由四縫穴，針刺四縫穴對調治脾胃運化不良有良好作用。
要輕輕地嗅，緩緩地吸，細細地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經脈洞開，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進入了仙境。
①睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；②熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；③染發頻率控制在半年一次；④沐浴不超過10分鐘；⑤微波爐工作時離開廚房；⑥晚餐時關掉電視機；⑦別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用；⑧在食譜里添加雜糧和蔬菜。快把關心送給家中的父母。
血糖過高用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶睡覺打鼾，大腦短時缺氧，餓死腦細胞甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度缺乏B嚴重缺乏維生素B12會導致老年癡呆心情抑郁，使大腦細胞不斷減少藥物副作用拖腳走路，這可能是常壓性水腦癥的。
哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工
①生鴨血在未熟時沒有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學物質，反而有韌性。
近日微信朋友圈正被《小米電源免費送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗證碼，從而盜取微信帳號，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗證碼。
保健品中常見的鈣為，對腸胃功能不佳的人，容易導致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關注的鈣為，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結石。補鈣的同時補充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質，將更有助鈣質吸收和降低流失。
火鍋健康吃法：①底料盡量不食用整份，如有粉末狀料包與油料包，則粉末狀料包酌量使用，越少越好。②如果鍋底較咸，避免涮煮吸味的食材，例如凍豆腐、平菇等，此類食材會吸收
調查顯示，妻子拒絕*生活的次數比丈夫要多。同時，女性拒絕*愛的原因多與男性無關，主要原因有：內衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。
原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。
健康并非天生，有助遠離疾病方法：①把好口腔關②有一雙干凈的手③多吃紅蘋果④社會交往要廣泛⑤每天動一動⑥睡眠要充足⑦情緒要樂觀⑧別忽視維生素⑨好心態勝藥片⑩調整呼吸，學習冥想。
清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致。可以在臨睡前點按足臨泣穴，足臨泣主升發人體少陽之氣，解散肝膽郁結之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益
牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果 胡蘿卜 菠菜 芹菜，香蕉 木瓜 酸奶，獼猴桃 橙子 檸檬，柚子 葡萄，黃瓜 豆漿 薄荷。
栗子皮難剝。要把外殼剝掉后，把栗子放進微波爐轉一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了
大多數爽身粉產品，都有一個使用風險，就是慢性而長期的吸入導致的問題。嬰幼兒長期撲灑爽身粉時，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴重可造成氣管阻塞，最終發生“爽身粉綜合癥”。
健康腸道消化是4個小時為基點，若從早上7點吃第一頓早餐一開始計算，中午11點半～12點就要吃午餐，下午4點半～5點肚子就會一開始有饑餓感，這時就應該吃晚餐。若無法造上述時間進食，在餐與餐之間可補充水果減少饑餓感，避免以餅干、高熱量零食取代。
降低血脂的11個妙招，不妨一試。每天兩杯綠茶。吃益心食物。多吃高纖維食物。常喝紅酒或葡萄汁。減少膽固醇攝入量。多吃魚。常吃堅果。少吃紅肉。減肚腩。常鍛煉。減小壓力。
有沒有曾因生氣而睡不著覺？這就是中醫所說的肝火擾心型失眠，主要表現為情緒不好、口苦易怒、頭痛、睡覺不踏實、吃不下飯。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以瀉肝膽之火。心俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸。
1藍莓藍莓比草莓的抗氧化才華強40％具有很強抗氧化作用的維生素減少皺紋產生2西紅柿含有作用強盛的植物化學物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護美麗皮膚的必須品。
50—60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發人群。這些人應特別關注排尿異常信號，定期到醫院查體。煙經肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，最后帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。膀胱是香煙毒素的集中地。
腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經、7塊肌肉、5群淋巴結，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。
食用菌類：能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。魚類：含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。水果類：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補充鈣。
①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方，趕快轉發收藏吧。
一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞 主食米飯1碗；粗糧細糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據各人情況多少喝一些。
