極簡護膚句子

1、 【妙招：白醋水洗臉】油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

2、 【護膚小貼士】草莓50克，橄欖油少許。將草莓切片，然后攪勻搗爛，加幾滴橄欖油調勻，敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。長期使用這種面膜有助面部肌膚恢復自然光澤及嬌嫩幼滑。

3、 【破除減肥流言五】減少進餐次數是減肥的好方法。真相：研究表明，不吃早餐和白天進餐次數較少的人往往比那些堅持健康早餐和每天進食4-5次的人更重。這也許是因為跳過某一餐不吃的人之后會感覺更餓，因而下一餐會吃的更多。也可能是因為少量多次進食能夠幫助人控制食欲。

4、 【美容技巧】第一步：長效控油，徹底清潔面部肌膚后，用食指與小指輕輕夾住化妝棉，在化妝棉上倒入適量歐詩漫珍珠滋養緊膚水，逆著毛孔均勻涂抹于面部，輕拍促進吸收。第二步：密集調理，沾取適量歐詩漫珍珠美膚伴侶，輕拍于油膩部位，取適量珍珠透白水嫩平衡露輕拍于面部。

5、 【皺紋透露的健康秘密】1.額頭皺紋—和抑郁癥有關。2.鼻梁皺紋—和記憶力有關。3.臉頰皺紋—代表血管方面問題。4.鼻皺紋—代表器官是心臟。5.眉間皺紋—代表緊張和壓力。6.眼周皺紋—代表情緒。7.眼下皺紋—排毒能力。8.嘴上垂直紋—荷爾蒙水平降低。~~

6、 【八種食物幫您抹平皺紋】1、櫻桃——嫩白去皺清斑；2、石榴——抗氧化作用；3、黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋產生；4、橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害；5、杏——多種維生素養顏抗衰；6、葡萄——抗老保濕；7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；8、柚子——改善皮膚細胞。

7、 【做到這幾點，讓你的保養事半功倍！】1、針對肌膚問題來選擇適合的產品。2、護膚前用溫毛巾敷臉，加速血液循環，后續保養品會更易吸收。3、化妝水不是無用的東西，可以幫助肌膚打開保養通路。4、保養品配合按摩手法才能發揮其最大保養功效。5、選對保養時間，日夜有別，肌膚吸收效果會更好！

8、 【畫眉需注意的小技巧】畫眉時，須從眉毛1/3或眉毛彎曲弧度的地方開始畫，然后再逐步往前推，眉尾1/3是整個眉毛較稀疏之處，因此顏色可較深些。相反地前2/3的眉毛通常比較濃密，描繪時可用眉刷殘余的粉上色，或是利用眉筆輕輕帶過，這樣眉毛色插不至于太明顯，整體眉型也較為自然。

9、 【西紅柿蜂蜜面膜】西紅柿是非常棒的美容材料，很多MM都喜歡運用到自制面膜中。而這款淡斑去皺面膜要先將西紅柿切塊后榨汁，然后加入適量的蜂蜜進行調與，涂在臉上，等干了之后再用清水洗去，早晚各敷一次，既能撫平皺紋，還能幫助美白。

10、 【曬黑變白：香蕉面膜】將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

11、 【夏季櫻桃補血強過阿膠】阿膠較為滋膩，在炎熱夏季不好消化。櫻桃是夏季時令水果，含鐵量很高，是最佳補血水果,自古就被叫做美容果"。每百克櫻桃果鐵含量是草莓的6倍、棗10倍、山楂13倍、蘋果20倍，居水果之首。此外，胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿卜干都是補血類好果蔬。

12、 【最佳減肥夜宵推薦，紅豆粥有助清除下身脂肪】營養搭配最佳選：果蔬汁能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶美容最佳選：鮮果汁食欲調節最佳選：柚子葡萄汁解乏最佳選：黃瓜汁安神養眼最佳選：枸杞茶吃一頓瘦身夜宵：紅豆粥、木瓜色拉、奇異果、西柚。

13、 【地瓜祛斑面膜】材料：地瓜1個雞蛋牛奶。做法：地瓜洗凈去皮，放進鍋中煮熟，然后搗爛成泥，加入雞蛋清與牛奶減半成糊狀，放涼后敷在臉上，20分鐘后用水洗凈。能夠為肌膚補水保濕，淡化黑斑、黃褐斑，令皮膚白嫩細滑。

14、 【蘋果和酸奶面膜】做法：在碗里搗碎一個中等大小的蘋果，然后向其中加入2茶匙酸奶，攪拌至粘稠糊狀以后，均勻地涂抹到臉上以及脖子處，15分鐘后用濕毛巾擦干凈就好，如果實在是覺得臉上粘粘的不舒服，用溫水稍稍沖凈也可以。功效：深層清潔以及滋養肌膚。

15、 【天然海藻粉+橘子面膜】橘子富含的維生素C能夠幫助肌膚的血管壁更加的有彈性，使松弛的肌膚回復年輕狀態。制作方法也很簡單，先把橘子去皮榨成橘子汁，再放入適量的天然海藻粉攪拌均勻，然后洗凈臉后就可以把它敷在臉上大約20分鐘再用溫水洗凈就可以了。

16、 【去痘印方法：生姜片去痘印】生姜里的成分可以刺激血液循環，加速皮膚恢復。先將生姜片緊緊按壓在痘印部位1分鐘，然后任由生姜片自己貼在臉上，大約5～10分鐘后在取下，注意感覺肌膚局部發熱是正常現象，這種方法一周一次就是夠了!

17、 【爭分奪秒快速保養法Step4】但如果你想要讓肌膚永葆青春的話最好使用它。將整面涂均或只集中在需要部位涂上，輕拍以助精華液吸收，眼部除外。功效：精華素是一種強大的保養品，它有美白、抗衰老、保濕、控油等多種功效，能有效改善肌膚的多種問題。

18、 【臉上長痘痘消不掉不可熬夜】臉上長痘痘總是消不掉也可能跟你生活習慣息息相關，你是不是經常12點以后才睡覺呢?而過了晚上12點睡覺均屬于熬夜的現象，而熬夜則會影響到身體肝臟的排毒功能，身體內的毒素不能得到有效排出，臉上的痘痘也總是消不掉。

19、 【淘米水洗臉去斑的方法】淘米時將第二次淘米的水留下，第一次的可以倒掉，然后靜置淘米水，讓其中的漂浮物自然沉淀，再用淘米水上方清澈的水洗臉，邊洗臉邊輕輕的拍打臉部，按摩皮膚讓淘米水被吸收。洗完臉后，再用清水將臉再洗一遍。

20、 【冬天保護臉要注意潔面】潔面不管在哪個季節痘痕重要，潔面時最好是使用溫水洗臉，避免冷水刺激到臉部皮膚，而且要盡量減少洗臉的次數，減少臉部水分的流失，洗臉時盡量用溫和的洗面奶，洗臉的時候也不要太用力的揉搓，避免損傷到皮膚。

21、 【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

22、 【電腦久坐族必知大排毒茶飲】1綠豆薏仁湯適合熬夜工作者或心煩氣躁、便秘、長青春痘適用2綠茶可刺激中樞神經，提振精神的作用3枸杞茶可幫助眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題4 菊花茶可明目清肝5決名子茶可清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用6杜仲茶可補血與強壯筋骨的作用！

23、 【正確的卸妝步驟】先從眼唇部位一開始，濃煙的眼唇彩妝可以使用專用的眼唇卸妝產品。卸臉部妝的時候，從額頭、鼻子與下巴的T字位一開始用卸妝油輕輕的按摩，直到彩妝與卸妝產品完全融合。如果覺得卸妝油太過油膩的話，也可試試潔面與卸妝二合一的卸妝啫喱，效果也不錯。

24、 【酸奶敷眼】周每天早上用原味酸奶敷眼能有效消除黑眼圈和眼袋哦。就是取少量的酸奶，然后在其中放上紗布浸濕，然后敷在眼部周圍10分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營養。

25、 【教你遮住痘印！】1)臉上如有泛紅或紅腫處，先利用藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色2)可選用含有抗菌成分粉底遮蓋泛紅處，抗菌成份可使發炎情況減緩3)在痘印處使用較不含油分的遮瑕產品，再將遮瑕膏邊緣處膚色融合一起4)輕撲蜜粉在全臉，之后再局部于痘印遮瑕處加強粉餅，讓效果更持久

26、 【家里有哪些致癌物】1、PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，及發膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品。2、餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機、電腦、購物小票等。3、沙發坐墊填充物等。

27、 【眼霜應該如何選擇】眼部的肌膚是全臉肌膚最脆弱的地方，選擇眼霜的時候要慎之又慎，盡量不要刺激到眼部皮膚。眼霜的成分中如果含有油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華。

28、 【櫻桃幫助預防痛風和關節炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預防包括痛風和關節炎等在內的中年人常見的疾病。花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，并且能夠在人體血液中保存活性75小時。增進皮膚的光滑度，美顏肌膚，抑制炎癥和過敏；改善關節的柔韌性，預防關節炎。

29、 【常吃香蕉防治12種常見病】1、預防心血管疾病。2、防治低血鉀癥。3、防老年癡呆。4、防治抑郁癥。5、防治十二指腸潰瘍。6、防便秘。7、預痛風。8、緩解眼睛不適。9、消除瘙癢。香蕉皮可抑制細菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。10、治久咳。11、防癌。12、降低尿糖。

30、 早上人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水平．血液運行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

31、 【蜂蜜檸檬面膜】材料：蜂蜜1匙，檸檬汁1匙，麥片粉1匙，維生素E膠囊1粒。做法：麥片粉、蜂蜜、檸檬汁放入容器中。剪刀將維生素E膠囊剪破把油放入容器中，拌均勻。 功效：收縮毛孔，去除皮膚油脂，調節肌膚水油平衡。潔面涂于臉上。約20分鐘后，用清水洗凈。

32、 【空腹過度運動減肥效果更佳】飯前1～2小時即空腹時停止過度運動，減肥效果會比飯后1～2小時的運動好。空腹時體內糖原的含量比擬低，這時錘煉身領會調動更多脂肪來維持需求，容易耗費多余脂肪，減肥效果優于飯后運動。宜選強度較低的運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。

33、 【溫水減肥秘籍】這一招對亞洲女性而言相當容易，那就是喝溫水！中醫經常叮嚀盡量少引用寒冷的飲品，現在西方的研究也證實，喝溫開水的確對減肥有意想不到的幫助呢！溫水讓人較容易產生飽足感，因此較不容易吃太多，但不習慣只喝溫開水的話，不如改泡茶包在辦公室里喝也是不錯。

34、 黑斑是由皮膚表層下的黑色素造成的。一曬太陽， 陽光中的紫外線便會令肌膚中的黑色素增多，黑斑顏色加深。楊桃中就含有多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。將楊桃搗爛敷面，每次敷用十到十五分鐘，不僅有助于消除黑斑及面部的黑色素，還能起到美白的作用

35、 【鹽水洗臉不宜過于頻繁】用鹽水洗臉不宜過于頻繁，以免皮膚變得干燥、皮膚變的更薄，對于外界的抵抗力下降。膚感膚質不宜用鹽水洗臉鹽水洗臉不適宜肌膚敏感的人群使用，臉上有傷口或者說痘痘擠破過的話用鹽水洗臉會產生刺痛感，影響傷口痊愈。

36、 【洋蔥的8種健康功能】1、所含前列腺素A有降壓感化；2、所含硫化物具有降血脂感化；3、洋蔥所含類黃酮能防血栓；4、洋蔥能降落血糖；5、所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；6、白叟常吃洋蔥可進步性糊口質量；7、常吃洋蔥可預防骨質疏松；8、洋蔥能使皮膚光潔。

37、 【敷黃瓜面膜后不洗臉會過敏】黃瓜面膜敷完以后，不洗臉的話很容易堵塞毛孔，就會阻礙皮膚的正常呼吸，久而久之可能就會產生皮膚過敏的癥狀。尤其是皮膚本來就比較敏感的人，敷完黃瓜面膜一定要記得洗臉。

38、 【嘴角長痘原因：油脂過盛】大部分痘痘都是由于油脂過盛而引起，由于油脂過剩阻塞了毛孔，導致毛孔內堆積大量的毒素，導致排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，形成痘痘，尤其是嘴角周圍。

39、 【選減肥藥 慎防三大成分】1、番瀉葉：主要成分是番瀉素甘類，臨床應用為便秘，所以簡單來說就是瀉藥。2、甲狀腺素：雖然有助快速減重，但所減的只是肌肉組織而非脂肪。3、藤黃果：雖然尚無報告顯示它有毒性或副作用，如果沒有配合飲食與運動，而放心大吃大喝的話，也是不可能產生效果的唷！

40、 【減肥】適合月經后減肥很多。這些運動可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機盎然，快走、跑步、爬山等戶外的運動還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態更加好，臉色也會紅潤起來。

41、 【植物祛斑美膚之小竅門】1冬瓜藤熬水來擦臉、洗澡，使皮膚滋潤、消除雀斑。2將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可祛斑，又能清爽與潔白皮膚。3取一把蒲公英，導入開水，冷卻過濾，然后以蒲公英水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。4早晚洗臉后，用鮮胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面。

42、 【孩子積食的按捏療法】1、捏脊孩子面孔朝下平臥.兩手在拇指食指與中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上再從上而下捏3-5遍，每晚一次2、揉中脘胸骨中點與肚臍連線的二分之一處是中脘穴位.用手掌根旋轉按揉，每日兩次3、摩涌泉足底心是涌泉穴.以拇指壓按涌泉穴旋轉按摩30-50下，每日兩次。

43、 【加快衰老的7個日常行為】1.總是吃太多；2.喜歡長坐看電視或玩電腦；3.身處雜亂不堪的環境；4.生氣太多或壓制；5.劇烈跑步；6.不喜歡與人交流；7.悲觀的思維方式。

44、 【10種食物讓你越吃越年輕】1酸奶：防治動脈硬化、冠心病及癌癥；2菠菜：遠離缺鐵性貧血；3蜂蜜：護膚美容；4橙子：增強免疫力；5西蘭花：防癌抗癌；6堅果：有益心臟；7燕麥片：降低膽固醇；8花生醬：有助于入睡；9香蕉：保護神經系統；10黑枸杞：富含天然花青素，抗氧化防衰老，美白養顏。

45、 【護膚之越睡越年輕】想要擁有夢幻肌膚？研究發現，那些每天睡眠時間不到5小時或是睡眠質量不高的女性，會出現更多皺紋、斑點等衰老跡象，而這一切只需要一周的時間。每天保證7個小時以上時間的睡眠能夠讓你更年輕。所以一定要保證7個小時以上的睡眠，越來越美麗不是夢。

46、 【如何挑選化妝水】化妝水里含酒精是很常見的，但酒精列在成分表的第二位，說明含量相當高。如希借助弱酸性的化妝水來平衡肌膚，那么至少PH值應該在5-6，應該包含水、水溶性滋潤劑抗氧化成分、抗敏感成分及微量的香料。酒精越少越好干性和敏感性肌膚則要避免酒精。

47、 【排毒食物盤點】①牛奶：解毒祛肝火；②海帶：化痰消炎平喘、排毒通便；③蜂蜜：滋補強身、排毒養顏；④黃瓜：有益肺、胃、心、肝及排泄系統；⑤豬血：排除體內毒素粉塵、改善貧血；⑥綠豆：解毒排濕、保肝抗過敏。

48、 【治療雀斑--益母草液】將益母草放入沙鍋,加適量的水,煎煮20分鐘,取汁貯瓶備用。用法：洗面,每日早晚各一次。益母草為婦科要藥,既有活血之功,又能養血。《本草匯言》稱其為行血而不傷血，養血而不滯瘀，誠為血家要藥。瘀血一去，經脈自通，行血通暢，故對粉刺、面部黑斑、雀斑有治療作用。

49、 【秋季護嗓，必備水果三寶】1.秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。2.荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。3.小人參：白蘿卜。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾與胃，消食下氣。