我一直在強(qiáng)調(diào)，這輩子不能有遺憾，但每當(dāng)發(fā)現(xiàn)失去的東西，心里總是隱隱作痛。不知道為什么會(huì)痛。每個(gè)闖入你生活的人都會(huì)給你一個(gè)微笑，但你卻留不住每個(gè)人對(duì)你的愛(ài)。每次丟了都會(huì)發(fā)現(xiàn)以前的日子好幸福。每當(dāng)我回想起那段時(shí)光，我的心里就會(huì)又喜又悲，千萬(wàn)種感覺(jué)涌上心頭，讓你無(wú)法自拔。 

我承認(rèn)我活在自己的世界里，我不敢面對(duì)，因?yàn)槲抑酪坏┍淮蚱疲菍⑹菬o(wú)盡的傷害和無(wú)盡的痛苦。不知道怎么選擇，也不知道怎么挽回。我總是在欺騙自己，我不能留下遺憾，但我的心充滿了遺憾和一切。有時(shí)候我會(huì)問(wèn)自己，我真的我不知道什么時(shí)候我選擇了逃避和欺騙。我的心從未打開，我的愛(ài)將葬身大海。謝謝每一個(gè)走過(guò)我生命的人。謝謝你，謝謝你讓我在這個(gè)時(shí)候感受到最真實(shí)的情感和最真實(shí)的痛苦。 

很多人都說(shuō)抑郁癥不是病。他們想多了，自己找出了病。換句話說(shuō)，他們太矯情了。 但我想問(wèn)你的是，你有沒(méi)有接觸過(guò)抑郁癥患者，和他們心平氣和地交談過(guò)，理解過(guò)他們？不，你沒(méi)有。 很多時(shí)候，你甚至成了殺死他們的間接兇手。 

2019年10月，頭條等各大媒體報(bào)道了韓國(guó)女藝人雪莉去世的消息。 她25歲，一個(gè)年輕的生命，在那一天結(jié)束了自己的生命。報(bào)道稱，雪莉生前患有嚴(yán)重的抑郁癥。 從那個(gè)時(shí)候開始，我就震驚了。和我一樣，和以前大多數(shù)人一樣，抑郁癥就是想太多。調(diào)整自己，戰(zhàn)勝自己就好。但這個(gè)事實(shí)告訴我，抑郁癥不是一件小事，因?yàn)樗S時(shí)可能讓這個(gè)人崩潰絕望。最后，他會(huì)用自己的生命逃離這個(gè)世界。 

不止一次有韓國(guó)女演員自殺。雪莉死后一個(gè)月，韓國(guó)女演員古原愛(ài)也被報(bào)道自殺。他們的死也離不開網(wǎng)絡(luò)鍵盤俠。你不經(jīng)意的一句話，可能會(huì)成為他們墮落的深淵。 像國(guó)內(nèi)歌手本兮一樣，更多的普通人因?yàn)橐钟舭Y結(jié)束了自己的生命。 

于是我開始深入了解抑郁癥，關(guān)注它，開始收集各種相關(guān)資料。有這樣一個(gè)數(shù)據(jù)讓我很恐慌。根據(jù)世界衛(wèi)生組織2012年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億抑郁癥患者。一項(xiàng)在17個(gè)國(guó)家進(jìn)行的心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每20個(gè)人中就有一個(gè)曾經(jīng)患有抑郁癥或目前正在患有抑郁癥。 抑郁癥年患病率為1.5%，終生患病率為3.1%。抑郁癥發(fā)生的國(guó)家和地區(qū)不同，也有差異。例如，美國(guó)重性抑郁癥的年患病率約為7%，歐洲為2%至5%，非洲為1%至7%，中國(guó)為2.1%。 這種抑郁癥的類型不同，他的患病率也有差異。 調(diào)查顯示，不良情緒的終生患病率為0.9%，破壞性情緒障礙的患病率為3%，經(jīng)前焦慮的患病率為2%至5%。 不同軀體疾病引起的抑郁癥患病率也有差異。帕金森病患者抑郁的發(fā)生率為25.5%至70%，腦卒中抑郁的發(fā)生率為30%至64%。約45%的心肌梗死患者伴有抑郁癥狀，死亡率比無(wú)抑郁癥狀者高4倍。所以抑郁癥的人群非常廣泛。據(jù)預(yù)測(cè)，到2020年，抑郁癥將成為僅次于冠心病的全球第二大疾病負(fù)擔(dān)源。 

沒(méi)錯(cuò)。2020年，抑郁癥可能成為世界第二大疾病。看到這些數(shù)據(jù)后，你還覺(jué)得抑郁癥與自己無(wú)關(guān)嗎？還能無(wú)視嗎？

他們沒(méi)有勸我去死，而是善意地提醒我，我不需要活著。聽到這句話你有什么感受？反正聽到這句話我的身體已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖了。 這是我一個(gè)很久不聯(lián)系的朋友對(duì)我說(shuō)的話。是的，他有抑郁癥，他是我多年的朋友。這些年來(lái)，我見過(guò)一個(gè)樂(lè)觀、陽(yáng)光、積極的人，整天帶著笑容生活。當(dāng)他告訴我他得了抑郁癥的時(shí)候，我的第一反應(yīng)是:“去你的，我還有抑郁癥。我有很多抑郁癥。” 他告訴我，這個(gè)世界上沒(méi)有人能理解我，包括我的父母，我甚至不想讓他們知道這件事，因?yàn)樗麄儠?huì)說(shuō)我在找麻煩，他們甚至?xí)岩赡悴粦?yīng)該裝病。什么小小年紀(jì)就抑郁，都是扯淡。 我問(wèn)他，你的朋友呢？他們不知道嗎？他低下了頭，很明顯，他的情緒開始下降。 他說(shuō)，我沒(méi)什么朋友，跟他們相處就是了。不過(guò)，我已經(jīng)告訴他們了，但他們都是一樣的。都只是說(shuō)你要堅(jiān)強(qiáng)，要樂(lè)觀，不要想太多。沒(méi)有人理解我，也沒(méi)有人能理解我。他們甚至很煩我，覺(jué)得我很煩，很矯情，但他們只是不好意思告訴我。 說(shuō)著說(shuō)著，他的眼淚從臉頰滑落，像夜空中的雨落在樹葉上。 他抬起手來(lái)擦眼淚。我看到他手上各種刀痕，眼睛盯著他的胳膊。 他似乎看出了我的擔(dān)心，于是繼續(xù)說(shuō):我在學(xué)校的時(shí)候，情緒波動(dòng)很大。醫(yī)生給我開了藥，我也買了，但是我不想吃，所以每次崩潰的時(shí)候，我總有一種被逼自殘的感覺(jué)，感覺(jué)比心里難受好多了。有時(shí)候，我甚至結(jié)束了自己的生命...

有一次，我回到宿舍后，在手機(jī)上和我一個(gè)關(guān)系特別好的朋友聊天。他的一些話讓我瞬間淚流滿面。我又無(wú)奈又委屈，就放下手機(jī)，倒了一點(diǎn)水，把醫(yī)生開的20種抗抑郁藥全吃了。然后我就躺在地上，眼淚一直流。我室友看到后，很著急，把它們給了導(dǎo)游。醫(yī)生說(shuō)我會(huì)在十分鐘后死去。第二天早上，我看到家人過(guò)來(lái)了。聽說(shuō)是一大早...

我就這樣聽著他的故事，卻感到無(wú)比恐懼，因?yàn)槲規(guī)缀踉僖矝](méi)見過(guò)他...

其實(shí)，抑郁的人并不是為了治療一個(gè)抑郁的人，我們需要做的并不是特殊的治療，而只是多去理解他們，多去照顧他們，關(guān)心他們。他們只是在乎細(xì)節(jié)，那么如果我們能關(guān)注這些細(xì)節(jié)，難道不能讓他們放下戒備和恐懼嗎？ 

如果你身邊有抑郁癥患者，請(qǐng)多理解他們，給他們足夠的安全感。 但如果你不能理解和關(guān)心，請(qǐng)不要說(shuō)他們想太多，太敏感，太矯情，因?yàn)槟悴恢滥愕氖质裁磿r(shí)候會(huì)感染獻(xiàn)血，成為間接兇手。 

你永遠(yuǎn)不知道他們度過(guò)的夜有多黑，他們遇見的心有多冷，他們數(shù)星星有多孤獨(dú)。