健康的句子，看了讓人忍不住收藏!

1、 【暴雨天氣應盡量減少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠離戶外高空廣告、受損的電力設施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設備的高大物體附近。

2、 人生最有意義的是什么？不是金錢、金牌，不是學位、地位，甚至也不是健康、長壽，是真愛。沒有真愛，短暫人生的一切都會失去光彩，都會成為重負和愁苦。有了真愛，人生的一切，即使是貧窮，是失敗，是卑微，是病痛，是離去，都會閃著光芒。人間真愛何處尋？真愛來自上帝；真愛根植于人對上帝的信仰中。

3、 條口穴可以防治腦中風。它通經活絡的能力是非常強的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等癥狀，那一定要多揉一揉條口穴。條口穴又稱肩凝穴。當肩膀凝住了，肩膀發沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口穴會非常見效。

4、 【夏季吃肉需謹慎，六類男性要少吃】炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好時節，雖然肉類是人體補充蛋白質的重要來源，但是過多的食肉并不好。部分疾病的患者更應該少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．腎功能損害者。4．糖尿病患者。5．膽囊炎和膽結石患者。6．痛風患者。

5、 【巧做補碘美味——淮山藥】淮山藥有健胃補脾功效，而且各種糧谷類食物中，淮山藥含碘最較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山藥、糖、鹽、烏梅、葡萄干。①淮山藥去皮洗凈，上鍋蒸熟搗成泥；②烏梅煮汁，葡萄干泡軟后切碎；③將山藥泥與各種調料輔料調勻；④用保鮮膜塑造成型后擺盤。

6、 【食療小妙招】1、喉干嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會好。

7、 忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對人體有害的元素，食鋁過量，對人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對腦的影響，可導致兒童年發育障礙，老年人發生癡呆癥。

8、 【健康之道】身體最需要的八種水果：1、染發燙發——鱷梨。2、過度用腦——香蕉。3、過度用眼——番木瓜。4、牙齦出血——獼猴桃。5、長期吸煙——葡萄。6、肌肉拉傷——菠蘿。7、預防皺紋——芒果。8、腳氣困擾——柳橙。

9、 【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

10、 【身邊五大致癌新殺手】1、不良生活方式：吸煙酗酒、經常熬夜等都存在致癌可能性；2、環境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；3、熏烤食品：其中含有苯并芘等強致癌物質；4、營養過剩：調查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進劑；5、心理因素：長期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發癌癥。

11、 【腸胃需要8個點】越是享受美食時，越要重視保護腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個方面：1.數量少一點，吃飯要吃七八分飽；2.食物雜一點；3.早餐好一點；4.緊張少一點，要勞逸結合，讓身體有一個較好的內在環境；5.麻辣少一點；6.酒要少一點；7.生冷少一點；8.甜食少一點。

12、 一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態。我們對于人生要有一個積極向上的心態，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內心是枯燥乏味的。

13、 【喝水能治7種病】養生專家稱：1.清晨一杯涼白開，排毒潤腸。2.感冒要喝比平時更多的水。3.便秘時大口大口地喝水。4.煩躁時候高頻率喝水。5.上吐下瀉后喝點淡鹽水。6.老年人睡前喝點水。7.運動后間斷性小口補水。

14、 【夏季吃蓮子綠豆湯養心清火解暑氣】綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖適量。1.用清水浸泡綠豆2小時以上，蓮子洗凈，百合洗凈后掰成片；2.綠豆加水用大火煮到豆炸開后轉小火，再加水并加蓮子繼續熬；3.小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開后即關火。冷卻后食用。

15、 【七種性格愛生病】性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網總結指出，7種性格的人最愛生病。1.自我防御型。2.自暴自棄型。3.煩躁緊張型。4.意志薄弱型。5.焦慮不安型。6.憂郁羞怯型。7.壓力重重型。看看你是哪一型，及時調整情緒、保證健康哦！

16、 辰時7∶00～9∶00--胃經最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補充一些陰，以調節陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運化功能最強，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔心自己會長胖。

17、 【感冒不用藥11招】一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的11個方法。1、吸熱氣。2、喝熱飲。3、喝雞湯。4、多休息。5、多喝水。6、加營養。7、學減壓。8、會保暖。9、擤鼻子。10、勤漱口。11、加枕頭。

18、 【果汁宵夜】五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

19、 【平時多用冷水洗臉】因為冷水可以把臉上的浮塵洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性，還能減少皺紋的產生。

20、 【早晨最不該喝四種水】1.久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物不斷被分解成亞硝酸鹽，所以最好喝一次燒開、不超過24小時的水；2.鹽水。早上喝鹽開水會加倍口渴，使血壓更高，危害健康；3.飲料。碳酸飲料中大都含有檸檬酸，長期飲用會導致缺鈣；4.自來水。正確方式：起床后先喝一大杯溫開水。

21、 一個是無法觸摸的男人，一個腳踏實地。一個被你傷害，為你受苦，另一個讓你傷心。一個只適宜作情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

22、 【橄欖油的食用方法】①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調味品：保護新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細致感；④煮飯：煮飯時倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

23、 【喝梨汁好處多】①潤肺清燥、止咳化痰；②促進胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用；④促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風的功效；⑥減輕有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補充水分。

24、 【視疲勞喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預防視力減弱有不錯效果。維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產生副作用。此外還應多吃有時黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。

25、 【橄欖油3大美容作用】①煥發肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進血液循環，預防高血壓、心臟病等心血管疾病。

26、 【壓力太大造成血壓升高】血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

27、 【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優質的紅糖呢？哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養物質的含量就越高。此外好的紅糖粗細均勻，干燥而松散，不結塊，不成團，沒有雜質。

28、 【顯示器的好壞對眼睛的影響很大】那么如何辨別優劣的顯示器呢？一個小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類顯示器對眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？

29、 八種常見辦公室惡習損健康殊不知有許多習慣都對你健康造成了損害。趕快對照一下，將"中標"的習慣通通都改掉。1、久坐不動；2、飲水過少，渴了才喝；3、長時間穿著高跟鞋；4、長時間對著電腦；5、蹺二郎腿；6、長時間吹空調、7、被細菌困擾；8、憋尿。

30、 【老人常吃醋泡洋蔥防內臟衰老】過了50歲，部分老人開始出現老年斑，這是內臟衰老的象征。多吃果蔬能有效減少老年斑，尤以洋蔥效果最好，可減慢器官氧化衰老。老年人最好每周吃2~3次洋蔥。具體做法：新鮮洋蔥1個切絲，用涼開水浸泡20分鐘，瀝干水放入盤內，倒入陳醋或水果醋至完全沒過，攪拌后食用。

31、 【痘痘長在哪里的學問】1.額頭長痘：壓力大，脾氣差；2.雙眉間長痘：心悸；3.鼻頭長痘：消化系統異常；4.鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統有關；5.右邊臉頰長痘：肺功能失常；6.左邊臉頰長痘：肝功能不順暢；7.唇周邊長痘：便秘；8.下巴長痘：內分泌失調；9.太陽穴：飲食中包含過多的加工食品。

32、 【請愛惜自己的胃】1、最養胃的是面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭，可以養胃；4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。獻給身邊胃痛的同學。

33、 【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關系及財運都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產）；三、臀大(代表有財運、長壽)；四、腿不能細（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業有發展）。

34、 【孕媽媽怎么少吸霾】1、掌握好開窗時間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和揚塵時，靜風條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開窗換氣。2、選擇好的時間段出行。一天中空氣質量最好的時間，是上午9-10點左右，下午3-5點左右，孕婦可以適當出門。

35、 【步行鍛煉簡便易行】步行能增強心血管系統功能，幫助心梗，中風的康復。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，并和呼吸節律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

36、 晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

37、 【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內多余鹽分，防止水腫問題的發生。

38、 【高血壓患者誤區：使用保健器材代替吃藥】許多病人往往不愿意吃藥，而是愿意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實上，國際醫學會已經證明了，對高血壓最好的治療方法是認真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。

39、 【四種食物養胃又固腎】枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。

40、 【厚底鞋的6宗罪】細數時尚厚底鞋的健康隱患：①不穩定易摔倒且傷情更重；②關節易受傷；③過沉過輕的鞋底材質易導致關節疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產生腳部畸形。

41、 【內褲的秘密】坦白的講，內褲本身就是一個人的秘密。世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內褲，最長不要超過3天，半年淘汰一輪。死宅喲，記得經常給你小弟弟換衣服！

42、 【緩解腰痛的最佳動作——小燕飛】小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做小燕飛，癥狀也會消失。

43、 ★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

44、 【5種病最易遺傳給下一代】1.過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或對花生醬、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。2.高血壓和高血脂。3.肥胖癥。4.糖尿病。5.近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預防，可以相對減少它的危害。

45、 【田園土豆餅】1.土豆煮熟壓成泥2.準備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁3.胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分4.把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉5.揉成團6.分成幾份搓圓壓扁7.平底鍋放點油，放入土豆餅，小火煎8.翻面煎到兩面金黃。

46、 【養生之道】養生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養神；③食必淡節：飲食要清淡節制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

47、 【防癌飲食做到一日三摻】①青菜：選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

48、 【豆漿加花生更健康】臨床實踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆漿機打出漿汁，當天不飲用時，把花生豆漿汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆漿汁一定要戒酒。

49、 這樣下去對岳母的健康不利，我們想了很多法子，讓她快樂起來。拿生活中很多活生生的例子給她當正面的教育材料，告訴她只要堅持鍛煉，按時吃藥，就會慢慢好起來的。岳母只是苦笑，這些自欺欺人的話在她那里絲毫起不到任何安慰的作用。