健康的句子，一個人去勇闖天涯!

1、 藏紅花：可補血養血、改善膚質、增強人體免疫力，近年來藏紅花廣泛用于治療冠心病、心絞痛以及血栓閉塞性脈管炎等疾病，而且對高血壓、高血糖、高血脂具有非常好的調節效果。現代藥理學研究發現，藏紅花能有效預防和治療心腦血管疾病，而且有良好的抗癌效果。藏紅花極品西藏番紅花粗壯花蕊頭級花伊朗藏紅花大超養生坊

2、 【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養成正確的睡眠、作息習慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當活動筋骨。

3、 【健康小常識】有哪些表現提醒嚴重哮喘發作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍與肋間的皮膚內限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時應該立即去看急診。

4、 【嗓子疼怎么辦】①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次，像荸薺、枇杷等也是良好的潤燥之物。③可適當服些鴨肉。不要過多食羊肉、狗肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。

5、 【養生那些事兒】高血脂，高血壓嚴重影響人類生活品質，藥茶有一定輔助治療作用。可選用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

6、 【六大減壽早餐習慣】①早餐吃太快：患癌風險高；②早餐吃太早：有損胃功能；③早餐營養不均衡：易心慌、乏力或加重腸胃負擔；④就餐環境差：安全隱患大；⑤豆漿加油條：油脂量明顯超標；⑥吃剩菜早餐：可能含亞硝酸鹽。

7、 【前列腺最愛8種食物】1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。2.西蘭花。3.綠茶。4.蘑菇。5.石榴。6.南瓜籽。7.三文魚。8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

8、 【六個時刻別硬熬】①身體疲勞不可硬熬：勞逸結合，不宜熬夜；②患病時不可硬熬：否則會重病染身；③如廁時不可硬熬：憋便可造成便秘、痔瘡、結腸癌；④起居不可硬熬：想睡時不可用咖啡、濃茶硬撐；⑤口渴時不可硬熬：每天飲水6～8杯；⑥肚子餓時不可硬熬：經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎等癥。

9、 【常按膻中乳根，告別乳腺增生】膻中穴和乳根穴均位于乳房局部，膻中為氣之會，乳根穴屬于胃經，經常按揉這兩穴，可以寬胸理氣，消除局部氣血的瘀滯，故可以防治乳腺增生。經常愛生悶氣的女性朋友，更應該經常按揉這兩個穴位，對預防乳腺增生很有效果。

10、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經濟、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問題。有些人對阿司匹林過敏，服用后會發生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至會誘發哮喘，俗稱“阿司匹林哮喘”。還有人不能耐受阿司匹林而發生消化道出血。

11、 多吃胡蘿卜素預防干眼癥：干眼癥的癥狀為結膜干燥、沒有光澤、淚液減少、畏光、眼痛、干澀等。視黃醇缺乏是干眼癥的主要成因，它可以從食物中的維生素A和β—胡蘿卜素中得到補充。因此，我們可以通過飲食攝取胡蘿卜素來預防干眼癥，應多吃蛋、魚、動物肝臟、西紅柿、深綠色蔬菜、芒果、青蘋果等

12、 人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活。穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執著了。

13、 【生悶氣的九大危害】1、對呼吸系統不利：氣促、胸悶、肺膨脹；2、對肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；3、影響消化功能；4、對心臟不利：引起心跳加快；5、對神經系統不利：失眠；6、危害皮膚。有話你就說出來！

14、 【感冒期間吃些什么】感冒期間，人通常會覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復，可以試試下面這些有助增進食欲的食物：①清淡的湯和粥：感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化②清蒸的雞和魚③蘿卜④洋蔥和大蒜⑤蜂蜜。

15、 【延緩心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心態。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開闊視野，融于社會，心生滿足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預防為主，定期體檢。

16、 【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進行調和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細紋。

17、 【有一種寒冷叫忘穿秋褲！】我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負！不穿秋褲三大悲劇：1易得關節炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

18、 【雙腳有個美眼穴】青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發脾氣或者月經不調，經常按揉可以祛肝火、調月經。

19、 【揪摩天突穴治療嗓子發癢】感冒后有時嗓子會發癢不已，時時咳嗽，這是外感的風邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。

20、 【馬桶坐墊真的細菌多多？】情況沒有那么糟糕~因為馬桶坐墊而感染疾病的可能性是極其小的。如果會感染什么疾病的話，除非是皮膚劃破…完整的皮膚可以抵御大多數細菌。有很多東西比馬桶坐墊更危險，比如水龍頭、沖水把手和門把手。別忘了有人完事兒不愛洗手。記得洗手、洗手！

21、 【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。

22、 【霜降節氣說養生】1.穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關節；2.順陰始凝之勢，一開始養陰保精，當前以食療進補最易補養陰精氣血；3.霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機調治之；4.人體陽氣入內，腰以下氣較壯實，可行交合生育之事，此節氣前后為懷孕佳期。

23、 【甘蔗冬季去火最佳】冬季上火，出現口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等癥狀，罪魁禍首是燥。甘蔗清熱潤燥，是冬季去火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不過，正常成年人最好直接啃著吃，更有利于營養吸收，而且甘蔗纖維較多，反復咀嚼還能清除污垢、清潔牙齒，鍛煉牙齒和口腔肌肉。

24、 【唇色暴露你體內是否有毒】1.唇深紅或紫紅，火大，牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等；2.唇淡白，氣血不足，乏力、困倦、背痛、性欲低下等；3.唇青黑（紫）氣滯血瘀，胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等；4.唇周圍黑，脾腎虧虛，食欲下降、消化較差、下肢沉重、小便頻等。解決方法O398唇色暴露你的體內是否有毒

25、 【藥食同服7禁忌】1、抗生素、阿司匹林不能與酒同服。2、黃連素不能與茶同服。3、布洛芬不能與咖啡、可樂同服。4、鈣片不能與菠菜同時吃。5、止瀉藥不能與牛奶同服。6、維生素C不能與蝦同時吃。7、降壓藥不能與西柚同服。

26、 【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

27、 【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗熱粥，能生津利腸，利于消化。②午吃薯：薯類食物不但能保障碳水化合物的供應，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要嚴格控制熱量，否則極易長胖，還會為慢性病埋下隱患，適量吃些水果。

28、 【夏天常喝綠茶好處多】按照四季特點，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說。夏季會造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營養，利于人體消化脂肪和其他多余營養。

29、 【如何服藥藥效更強】1.米湯送服止瀉藥，減少苦寒藥對胃腸的刺激；2.淡鹽水送服補腎藥，2%的淡鹽水為宜；3.黃酒送服活絡丸，黃酒15~50毫升溫服；4.大棗湯送服養胃藥，用棗5～10枚煎水送服藥物；5.姜湯送服風寒藥，用3～5片生姜煎水送服藥物。

30、 【晚上喝什么水】1、晚上臨睡前兩小時喝一杯溫牛奶，可以通過增加腸胃供血方式幫助睡眠。其中富含的維素A、C、E、鋅和脂肪都對皮膚有好處。2、經常熬夜，鮮榨果汁不僅能緩解疲勞，還能減少油脂分泌，起到補水效果。3、晚上喝一杯檸檬片泡水，可以補充維生素C又能止渴、養胃，是很好的補水祛暑的飲料。

31、 【紅眼病治療偏方】1板藍根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。

32、 【吵鬧音樂激發腦力】參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可用高分貝音樂激發你的快樂激素。

33、 【擺對花草才健康】中國農業大學農學系副教授游捷建議，最好根據住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草：1.客廳養常春藤吸塵吸煙霧。2.臥室養仙人掌提供氧氣。3.廚房放吊蘭凈化空氣。4.書桌上放薄荷提神。5.洗手間放虎尾蘭吸濕。6.陽臺種爬山虎減少陽光輻射。7.玄關放發財樹保濕度。

34、 【鹽買多了？看看鹽的其他妙用】①洗青菜：青菜里有時會有綠蟲蟲，只需把菜放進鹽水中。②碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

35、 【食物補鈣效果更好】和補鈣產品相比，食物補鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養成每天喝奶的習慣，還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右。

36、 【口臭，是胃病的癥狀之一】若要治口臭，先得治胃病。胃病，始見于《內經》邪氣藏府病形篇。泛指胃的病變，如飲食不節，冷熱不適致胃氣虛弱，或脾胃濕熱，胃陰不足等以致胃失和降，則癥見胃脘脹痛，嘔吐惡心，口臭暖氣……或食滯中焦，則有脘腹痞脹，吞酸吐水，口氣惡臭，便溏不爽等癥。

37、 【做到“十個點”助你長壽點】1.飯要稀一點：把飯做成粥，健脾養胃、生津潤燥，對益壽延年有益。2.飯菜香一點：適當往菜里多加些蔥、姜等調料。3.蔬菜多一點。4.菜要淡一點。5.葷菜少一點。6.質量好一點。7.食物熱一點。8.吃得慢一點。9.數量少一點。10.晚餐早一點。

38、 【早上切忌空腹喝茶】茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

39、 【石榴銀耳羹】1.銀耳、蓮子泡開;2.石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機中打成汁，過濾出石榴汁;3.將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;4.放人銀耳，加蓋煮開;5.放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;6.出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

40、 兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產伊朗，我國各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營養極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。

41、 【愛生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒有及時發泄出去,郁結在身體就從無形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統計表明,女人經常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時難免要發脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

42、 【巧用蜂蜜治過敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會對花粉過敏產生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個月可治過敏性鼻炎。

43、 【高危人群應“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發生著細微變化，腫瘤發展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發現很可能已錯過最佳治療時機。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應提高防癌意識。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

44、 【姬松茸牛尾湯】1.牛尾切段，泡在水里，泡去血水2.放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個小時3.姬松茸提前泡發，放入煲過2個小時變成奶白色的牛尾湯里，繼續煲1個小時。4.放入鹽調味即可。

45、 【飯后喝茶，會沖淡胃液】影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

46、 【一些小變化可能是焦慮】①心煩：常因小事情緒激動，甚至無故發怒，什么事都看不慣。②過度擔憂：總是莫名其妙地擔心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。對周圍的環境感到恐懼、不安，難以放松。④身體緊張，常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。⑤反復嘔吐、暈厥。

47、 【寶寶消化不良腹瀉怎么辦？】寶寶都是爸爸媽媽們的心頭肉，巴不得把所有好的東西都給寶寶，但是寶寶的消化系統并不成熟，無法適應太多營養的事物，所以常會引起消化不良和腹瀉，爸爸媽媽，趕緊看看！

48、 【如何預防幼兒缺鐵性貧血】每天安排生重肉類50g，魚類50g，偶爾可以進食點肝類。鼓勵進食的富含維生素C的蔬菜和水果。不再繼續母乳喂養的寶寶，盡量采用強化鐵的配方奶粉，每天可以進食400-600ml配方奶，沒有繼續母乳喂養，又不喝配方奶的寶寶，更要注意適量攝入肉類、魚類。

49、 【正確刷牙方法】刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用力不要太大，時間以2~3分鐘為好。最好是每天3次，最少也要每天2次。刷牙既可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘渣，除掉牙表面的色素，又可按摩牙齒，有利于牙齒與牙周組織健康。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專科做口腔檢查。