身體是天地的鏡子

孫思邈強調了觀察身體狀態與自然規律相聯系的重要性。他認為，人的身體如同天地間的一面鏡子，可以反映出自然界的變化。因此，了解自己的身體狀況，就像觀察天地一樣，是一種深刻的自我認識和生命哲學。孫思邈建議人們要常常關注自己的體態、情緒、食欲等，以此來調整生活方式，更好地適應周圍環境。

食療為先

孫思邈非常重視飲食對人體健康的影響，他主張通過合理膳食來預防疾病。在《千金要方》中，孫思邈詳細記錄了許多藥材及其用途，并提出了一些原則，如“不食生冷”、“不吃過熟”、“忌多油膩”，這些都基于對人體代謝和營養需求的理解。他提倡以本草知識指導飲食，不僅能夠增進營養，還能避免各種疾病。

保健需謹慎

孫思邈認為保健應該有科學依據，而不是盲目追求長壽或快捷療效。他指出，有些保健方法可能會產生副作用甚至危害，因此需要謹慎選擇。例如，他批評一些當時流行的手法，如用針灸或按摩治療，這種做法可能會引起傷害，所以他提倡采取溫和、循序漸進的手段進行保健。

堅持鍛煉

在《千金要方》中，孫思邈特別強調了運動對于保持健康至關重要。他推薦戶外活動，如散步、打獵等，這些活動不僅能夠促進新鮮空氣入肺，而且可以增強肌肉力量，對于防止疾病也有積極作用。此外，他還鼓勵讀書學習，因為這種精神上的鍛煉也是一種有效的心理保健手段。

平衡心態

對于心理健康問題，孫思邈也有獨到的見解。他主張保持內心平靜，不被世俗紛擾所干擾。這一點在他的作品中有著明顯表達，比如他提倡修養身心，將自己置于物是人非之上，從而達到內心自由與寧靜。這一思想對于現代社會中的壓力管理和心理健康尤其具有指導意義。