健康的句子，收藏起來做簽名吧！

1、 【額頭長痘暗示內(nèi)臟問題】額頭長痘，中醫(yī)認(rèn)為或與心肺脾有關(guān)。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計(jì)較小事，這樣易引起心火旺盛。其實(shí)額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關(guān)，如果午夜丑時(shí)還不睡覺，則會(huì)傷肝。

2、 【養(yǎng)生微語錄】①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護(hù)牙齦，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

3、 【八種難吃食物養(yǎng)生效果佳】1、澀味食物。對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物。可預(yù)防便秘、防止腸癌。3、苦味食物。可清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。4、沖的食物。對(duì)預(yù)防癌癥有幫助。5、辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。6、酸味食物。7、臭的食物。可活血散寒。8、怪香食物。防癌。

4、 【大餐配冬瓜清胃火】大魚大肉吃多，容易上火、腹脹、食欲下降，可搭配去油去火的食物。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴、解毒排膿，并有通利小便等特色。與油膩食物一起食用可防止體內(nèi)脂肪堆積，有效控制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。冬瓜非常百搭，清炒、煨食或做成湯羹均可。

5、 【栗子】中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

6、 【教你用幾毛錢做瓷磚清潔劑】1.準(zhǔn)備一瓶500毫升的礦泉水，倒出一半；2.取一瓶蓋的肥皂粉；3.取兩瓶蓋的醋；4.取三瓶蓋的酒精；5.加入半瓶蓋的面粉；6.搖晃礦泉水瓶，使其均勻。用的時(shí)候，只需要一噴，一擦，輕輕松松搞定油膩！而且，還可以清潔廁所呢。很經(jīng)濟(jì)適用有米有！

7、 【中醫(yī)粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。

8、 世界上沒有快樂的地方，只有快樂的人；智者順時(shí)而謀，愚者逆時(shí)而動(dòng)；知識(shí)沒有重量，是可以隨身攜帶的寶藏；蠟燭無芯不燃燒，人若無心不可交；人生就是競技場，不到終結(jié)不認(rèn)輸；健康的心態(tài)，才會(huì)有健康的歸宿；人生才能花開百日紅。

9、 送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛，就是不添衣也溫暖。

10、 人生下好自己的棋，演好自己的角色，過健康的活著，真實(shí)平淡的過著，真實(shí)的愛情，樂此不疲忙碌，真實(shí)的感情，就是一種富有，因?yàn)樯屏迹詫捜荩驗(yàn)樨?zé)任，所以承擔(dān)，因?yàn)槟撤N理由，因?yàn)榭摧p，所以快樂，所以愿意妥協(xié)，因?yàn)榭吹?a href=http://www.zzjyg.cn/jiaoyu/16393.html target=_blank class=infotextkey>幸福，生活，是一部無字的書，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法。

11、 【常常挨餓很傷身】人人都有過"餓過勁兒"的感覺，剛一開始很餓，可餓一會(huì)兒就不餓了；餓是因?yàn)檠菨舛葴p少了，此時(shí)身體就會(huì)一開始自動(dòng)調(diào)節(jié)，分解肝糖原來使身體的血糖恢復(fù)，所以就又不覺得餓了；"忍饑挨餓"對(duì)身體非常有害，肝糖原分解完就會(huì)分解脂肪，組成人體結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)也會(huì)一開始分解，危害身體健康。

12、 【燒烤天氣防暑養(yǎng)生6貼士】①適當(dāng)減少外出時(shí)間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

13、 【熬綠豆湯煮多久最好】最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

14、 【人體各器官變老時(shí)間表】1、大腦：20歲開始衰老。2、腸：從55歲開始衰老。3、乳房：從35歲開始衰老。4、膀胱：從65歲開始衰老。5、肺：從20歲開始衰老。6、聲音：從65歲開始衰老。7、眼睛：從40歲開始衰老。8、心臟：從40歲開始老化。9、肝臟：70歲開始老化。

15、 【木耳絲紫菜湯，7天沖走10斤】功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤氣、解除便秘；材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒1個(gè)、蔥胡椒鹽適量。做法1將黑木耳浸軟，去頭切碎；2甜椒和蔥均洗凈切碎；3待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放紫菜甜椒，中火煮3分鐘，撒上蔥末、鹽、胡椒調(diào)味即可.

16、 【相機(jī)保存小竅門】梅雨季節(jié)氣候濕潤，要特別注意保管照相機(jī)。否則，相機(jī)易生銹，鏡頭易生霉，嚴(yán)重的可導(dǎo)致相機(jī)報(bào)廢。膠卷攝完后應(yīng)及時(shí)取出，將相機(jī)皮套取下，把相機(jī)和吸潮劑放入不透氣塑料袋中，扎緊袋口，再放入餅干聽中，可保相機(jī)安全無誤。

17、 【不吃早餐得膽結(jié)石有依據(jù)】不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。

18、 【關(guān)于陰道炎那點(diǎn)事】注意衛(wèi)生、加強(qiáng)會(huì)陰清潔是好事，但切忌盲目使用陰道洗液或者亂七八糟的液體沖洗，這樣會(huì)破壞陰道的正常微生物環(huán)境，反而容易得陰道炎。民間土方法沖洗陰道，對(duì)于預(yù)防陰道炎是沒有任何作用的。

19、 【加速腸胃運(yùn)動(dòng)有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

20、 【女人多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵食物利于養(yǎng)生】由于女性特殊的生理現(xiàn)象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經(jīng)常性的補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食物。含鐵食物較多的有:動(dòng)物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菠菜（過水），油菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，棗等。

21、 【經(jīng)穴養(yǎng)生】【呃逆頻頻，中魁可止】中魁穴屬經(jīng)外奇穴，位于手中指背側(cè)，近端指節(jié)橫紋中點(diǎn)。《玉龍賦》中說:中魁理翻胃而即愈。該穴位于手三焦經(jīng)脈循行之側(cè)，因此具有疏導(dǎo)三焦之經(jīng)氣，平?jīng)_降逆止呃止吐之功。臨床實(shí)踐證明，對(duì)頑固性的呃逆不止有很好的療效。可用拇指指甲掐按，也可用艾灸的方法。

22、 【多吃維生素B6、B12、葉酸】消化系統(tǒng)將動(dòng)物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會(huì)增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素B6、B12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

23、 【按壓5穴位助緩解腰疼】工作久了，許多人會(huì)腰部酸痛，簡單的腰部按摩，可舒筋通絡(luò)，有助消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。試試按壓這5個(gè)穴位吧：①揉命門穴②揉腎俞穴③揉腰陽關(guān)穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。

24、 【初一到初九過年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，這樣會(huì)讓對(duì)方整年都被人催促做事；年初一忌殺生，不煮新版，要吃除夕留下的過年飯，寓意去年東西吃不完，到今年還有剩余；大年初二女兒回娘家，女婿帶禮物必須成雙；年初五清掃垃圾，寓意送窮！傳統(tǒng)習(xí)俗，不知道的趕緊轉(zhuǎn)！

25、 【白領(lǐng)防輻射方法】1、減少面對(duì)電腦的時(shí)間。白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)。2、搽防護(hù)乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣。喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。

26、 【6種食物保護(hù)乳房】1，大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。2，菌類能增強(qiáng)免疫力并防癌；3，海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。4，堅(jiān)果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性；5，魚類及海產(chǎn)品。有保護(hù)乳腺作用；6，牛奶可預(yù)防乳房炎癥。

27、 【按揉外關(guān)穴，緩解頭痛】如果你經(jīng)常偏頭痛，不妨試試北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽穴朝后的地方，如果觸摸時(shí)感覺到一些細(xì)小的結(jié)節(jié)，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點(diǎn)，持續(xù)3~5分鐘后，再按揉疼痛側(cè)的外關(guān)穴3~5分鐘，慢慢你會(huì)覺得頭痛減輕了。

28、 【戒煙限酒】喝酒引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化都是癌前病變，可直接導(dǎo)致癌癥。喝傷了胃，喝壞了肝，胃癌和肝癌就不遠(yuǎn)了。經(jīng)常飲酒還會(huì)增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。即使要喝，也盡量控制不超過二兩，相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒。不要抽煙，或者戒煙。

29、 【眼睛疲勞注意護(hù)肝養(yǎng)血】久視以及輻射，讓上班族的眼睛很受傷，因此要注意用眼衛(wèi)生，護(hù)肝養(yǎng)血。可吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物，當(dāng)歸、白芍能補(bǔ)血，菊花、枸杞能明目，泡水喝。

30、 【澳洲人飲食習(xí)慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對(duì)中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

31、 【養(yǎng)生微語錄】保健操緩解腰痛：雙腳分開站立，與肩膀同寬，一手從體側(cè)向上盡量伸直，五指分開，以手腕發(fā)力整個(gè)手掌來回旋轉(zhuǎn)。另一手下垂，五指分開，掌心向下，用力下按。然后將兩手掌在頭頂上方相合，手指相互用力推，同時(shí)身體左右側(cè)轉(zhuǎn)，到腰部能轉(zhuǎn)到最大限度為止，反復(fù)六次。

32、 【盛夏食李護(hù)肝健脾】李子富含糖分、果酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含多種氨基酸，富有營養(yǎng)。李子能促進(jìn)胃酸和消化酶分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，消化不良者食之尤宜。中醫(yī)認(rèn)為，李子性平味甘酸，有清肝滌熱、生津利水功效，適用陰虛內(nèi)熱、咽干唇燥、津少口渴及水腫等癥。

33、 【如何護(hù)理呼吸道感染患兒】家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

34、 【口臭難除？試試淘米水漱口】很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在我國一些地區(qū)，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

35、 【飯后6件事謀殺健康】吃完飯后，許多人都會(huì)有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導(dǎo)致消化不良。

36、 10種不花錢的治病妙招1．攀爬動(dòng)作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開鍛煉寫作"治易怒。

37、 【自助餐咋吃更健康】越來越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐。可自助餐熱量偏高，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？1.先挑素食，后吃葷食。2.先吃熱量低的食物。3.以烹調(diào)法篩選食物。4.吃海鮮應(yīng)新鮮適量。5.少喝碳酸飲料。6.水果是最健康的甜點(diǎn)。

38、 【巧去異味】1、飯焦味：將8-10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴(yán)鍋蓋，片刻焦味即除。2、豬肉異味：燉豬肉或排骨時(shí)，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學(xué)增加湯的鮮味。3、手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

39、 【適脂生活】雖然過多的脂肪會(huì)對(duì)身體的健康與體形都帶來負(fù)面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對(duì)于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

40、 【食物幫你抗過敏】皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應(yīng)，而且還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對(duì)抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。

41、 【煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好】雞蛋應(yīng)該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，停火后再浸泡5分鐘。這樣煮出來的蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時(shí)間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素?fù)p失大，蛋白質(zhì)也會(huì)變得難消化。小技能你get了么？

42、 【秋季喝梨汁6大好處】①潤肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纖維，是很好的腸胃清潔工。③梨汁對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用，適合飲酒人士。④養(yǎng)血生肌。⑤有助腎臟排泄。⑥緩解咽喉刺激，吸煙者喝梨汁可減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑嘗試著做做哦！

43、 【看電視也能減肥】看電視時(shí)想做些減肥運(yùn)動(dòng)，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時(shí)膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動(dòng)。體會(huì)腹肌收緊的感覺，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時(shí)大腿肌肉有力地支撐身體。

44、 【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)，飲食需自律。

45、 【吃藥的水溫影響藥效】清熱類的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開水送服較好。水溫太熱，會(huì)導(dǎo)致藥物中的揮發(fā)性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會(huì)含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會(huì)影響藥效，這類顆粒狀中成藥，應(yīng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時(shí)再服用。

46、 【橘子皮的17大神奇功效】1.治凍瘡；2.防牙齒酸倒；3.防暈車；4.治睡覺磨牙；5.治慢性支氣管炎；6.治咳嗽；7.治便秘；8.解酒；9.治胃寒嘔吐；10.理氣消脹；11.治消化不良；12.清肺化痰；13.治風(fēng)寒感冒；14.提神開胃；15.治胰腺炎；16.降血壓；17.治腳沙蟲。

47、 【3種發(fā)型容易致白發(fā)增加】1、總按一種方式將頭發(fā)分區(qū)。那個(gè)地方的頭皮細(xì)胞就很容易受傷，從而導(dǎo)致分區(qū)部分長出白發(fā)。2、將頭發(fā)緊緊扎起來的馬尾式發(fā)型。每天扎緊前頸或者后頸的發(fā)髻部位很容易生出白發(fā)。3、戴與自己不合適的發(fā)圈。如果發(fā)圈戴在頭上不合適，長期就會(huì)在不知不覺中勒緊頭部、壓迫頭皮。

48、 【臥室6忌】臥室是家中最舒服的地方，但一些錯(cuò)誤家居擺放會(huì)留下健康隱患。1、衛(wèi)生間在臥室里：異味潮濕引發(fā)皮膚疾病；2、電視電腦進(jìn)臥房：電磁輻射可致病；3、臥室養(yǎng)魚：滋生霉菌；4、臥室放滿綠色植物：植物夜間會(huì)吸收氧氣釋放二氧化碳；5、臥室過于豪華；6、面積超20平米。

49、 【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補(bǔ)身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優(yōu)質(zhì)的紅糖呢？哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的含量就越高。此外好的紅糖粗細(xì)均勻，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，沒有雜質(zhì)。