秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。專家告訴您秋日養(yǎng)生十八法。
節(jié)食欲秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。
忌怒氣少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
常梳發(fā)經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
面多擦用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
舌舔腭用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
呼濁氣應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
咽唾液咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟功能，延年益壽。
目運(yùn)轉(zhuǎn)經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈用手多揉搓耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背曖秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。
胸宜護(hù)保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
腹自揉用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
谷道拖收縮、上提**，可以提神補(bǔ)氣。
肢節(jié)搖甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。
足心搓每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。
便禁言大小便時(shí)閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。
凈體膚秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
應(yīng)該如何度過(guò)秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關(guān)照和防范的地方？尤其對(duì)于那些體弱多病的人更要注意什么呢？
白露不露防秋寒白露過(guò)后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，這時(shí)容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。
因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無(wú)力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。
秋季養(yǎng)陰防濫補(bǔ)秋季不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分的濫補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、氣血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反；還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
秋季鍛煉有三防秋令時(shí)節(jié)堅(jiān)持鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，必須注意三防：一防受涼感冒，秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來(lái)增減衣服。鍛煉時(shí)應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過(guò)多的衣服；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。二防運(yùn)動(dòng)損傷，由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。三防運(yùn)動(dòng)過(guò)度，秋天因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。
慎食秋瓜防壞肚民諺秋瓜壞肚是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
拒絕秋膘防肥胖夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺(jué)增強(qiáng)，食欲大振，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，使熱量的攝人大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會(huì)增加，這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)。秋高氣爽，正是外出旅游的大好時(shí)節(jié)，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動(dòng)量，達(dá)到減肥的目的。
晚秋初冬防心梗晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，因此容易造成冠狀動(dòng)脈循環(huán)的障礙。此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心血管疾病，也可預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。還應(yīng)防止進(jìn)食過(guò)飽，晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開(kāi)水，以沖淡血液；日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經(jīng)地義。
但用來(lái)指導(dǎo)秋季養(yǎng)生，就不一定合理了。
秋燥不渴也要喝水，因?yàn)榍锛镜闹鳉鉃樵铮挚煞譃闇卦锖蜎鲈铩Ｉ钋锛竟?jié)涼燥尤重，此時(shí)天氣已轉(zhuǎn)涼，近于冬寒之涼氣。燥的結(jié)果是耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥和體液丟失。按照醫(yī)學(xué)要求，正常人體除三餐外，每天需要另外補(bǔ)充1500毫升的水。天熱出汗多時(shí)，飲水還要增加。不渴也喝水對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)更為重要。如果中老年人能堅(jiān)持每天主動(dòng)喝進(jìn)適量的水，對(duì)改善血液循環(huán)、防治心血管疾病都有利。
秋涼不能不吃早餐，有些人貪圖清晨的涼爽，早上起床晚，又要趕著上班，早餐不是不吃就是吃不好。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，除了會(huì)引起胃腸不適外，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、膽石癥、甲狀腺機(jī)能障礙，甚至還會(huì)影響到一天的心緒。
養(yǎng)生要防傷春悲秋，深秋天氣漸涼，人們的胃口普遍變好，但也會(huì)有一部分人由于季節(jié)性情感障礙的緣故，變得悲秋，而后者又與飲食互為因果，即營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不當(dāng)可以誘發(fā)季節(jié)性情感障礙，季節(jié)性情感障礙又會(huì)影響到人的脾胃功能，產(chǎn)生厭食或食欲亢進(jìn)。從養(yǎng)生的角度上講，入秋后應(yīng)當(dāng)抓住秋涼的好時(shí)機(jī)，科學(xué)地?cái)z食，不能由著自己的胃口，饑一餐飽一頓。三餐更要定時(shí)、定量，營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)。
總之，秋季養(yǎng)生要有積極的心態(tài)，科學(xué)地調(diào)配自己的飲食，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病。
瘧疾，老百姓又叫做冷熱病、打擺子，此為夏秋之季最常見(jiàn)的傳染病。即使是現(xiàn)在，世界上每年仍有2—3億人得瘧疾，每年因?yàn)榈茂懠捕劳龅牟∪司垢哌_(dá)300萬(wàn)左右。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲(chóng)，由蚊子傳播，瘧原蟲(chóng)是一種很小的寄生蟲(chóng)，主要寄生于人體的肝細(xì)胞和紅血球中，以血紅蛋白為營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)蚊子咬人吸血時(shí)，把瘧原蟲(chóng)帶人人體血液，引起傳播流行。
得了瘧疾以后最主要的癥狀是發(fā)冷，并且發(fā)抖很厲害，大約持續(xù)幾分鐘左右就開(kāi)始發(fā)高燒了，熱度可以高達(dá)40C，大約經(jīng)過(guò)3~4小時(shí)以后就出大汗，體溫逐漸下降到正常。除了發(fā)冷、發(fā)燒以外，病人常常感到無(wú)力、疲乏、不想吃東西、頭暈、背部四肢酸困。若是小孩，有時(shí)可出現(xiàn)抽風(fēng)。重癥瘧疾病人，可見(jiàn)昏迷、譫語(yǔ)、脖硬、危及生命。
患了瘧疾，應(yīng)及時(shí)治療，常用藥物有氯喹和伯喹。其中氯喹能殺滅血液中的瘧原蟲(chóng)，伯喹能殺滅肝臟中的瘧原蟲(chóng)和血中配子體。服用方法是二藥合用，連服8天。為了防止復(fù)發(fā)，第二年春天，還須進(jìn)行休止期治療，以達(dá)到根治。此外，亦可以用藥物來(lái)預(yù)防瘧疾。目前常用來(lái)預(yù)防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃藥一次就可以達(dá)到預(yù)防的目的，但是需要經(jīng)常服用。中藥預(yù)防在這方面也大有作月，如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預(yù)防瘧疾作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
除了藥物預(yù)防外，關(guān)鍵是要搞好防蚊、滅蚊。應(yīng)清除垃圾、雜草，填平污水坑；宿舍要掛好門(mén)簾、窗紗，晚上睡覺(jué)時(shí)放下蚊帳；可噴灑滅蚊靈，也可點(diǎn)蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當(dāng)口服些維生素Bi片，也能收到防治的良好效果。個(gè)人防護(hù)亦很重要，在傍晚時(shí)開(kāi)始穿長(zhǎng)袖衣褲，裸露部分涂敷驅(qū)避劑，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意避免身體緊貼蚊帳。
秋季是老年人易發(fā)生疾病的季節(jié)，此時(shí)的氣候變幻莫測(cè)，溫差大，白天氣溫仍較高，早晚則相對(duì)較低，這段時(shí)間是感冒及胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。到了晚秋，天氣漸漸變涼，氣候也逐漸干燥。受涼后，容易出現(xiàn)咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關(guān)節(jié)酸痛、大便干燥等癥狀，通常稱為秋燥癥。而一場(chǎng)秋雨過(guò)后，氣溫驟然下降。
老年人由于各臟器功能處于衰退階段，對(duì)外界適應(yīng)能力差，經(jīng)受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易復(fù)發(fā)。因此入秋后，老年人自我保健應(yīng)做到
一要注意皮膚衛(wèi)生初秋濕熱并重，仍有秋老虎肆虐作惡，人們常常出汗過(guò)多，但此時(shí)早晚涼爽，便改變了出汗就洗澡的習(xí)慣，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。
因此，保持皮膚清潔對(duì)護(hù)膚尤為重要。保持皮膚清潔的最佳辦法是勤洗澡，沐浴時(shí)可在盆內(nèi)放一些花露水，使浴后的皮膚清潔滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生。但秋季老年人洗澡不宜過(guò)勤，以免因皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用堿性肥皂，秋季氣候干燥，再使用堿性肥皂容易使皮膚干燥脫屑，導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低，更容易受到細(xì)菌的侵襲。
二是注意室內(nèi)通風(fēng)秋季氣溫下降，不少人家關(guān)門(mén)閉窗，以保室內(nèi)溫度。這樣做可能使室內(nèi)污染嚴(yán)重，造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶等癥狀。如果一家人出現(xiàn)相同癥狀或戶外活動(dòng)后可使癥狀減輕，應(yīng)考慮是否有居室污染的可能。因此，不宜終日閉戶，天涼也要保持室內(nèi)空氣流通。
三要注意鍛煉身體適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。秋季，日照充分，陽(yáng)光又不是很強(qiáng)，是室外活動(dòng)的最好時(shí)期。老年人可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動(dòng)，身體好的可以選擇爬山、釣魚(yú)、郊游等活動(dòng)。而身體較差的則可以選擇一些活動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。
秋天的氣候變化太大，早秋以熱、濕為主；中秋前后較長(zhǎng)一段時(shí)間又以燥為主；而到了深秋、晚秋，卻又以涼、寒為主。因此，人們?cè)谒摺⒋┮隆⒆o(hù)膚、居住等起居的各個(gè)方面，都要提高警惕，注意養(yǎng)生。
就拿穿衣來(lái)說(shuō)，夏去秋來(lái)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，雖涼還不至于寒，人們還能耐受，不妨進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉。這和讓小孩常常三分饑與寒是一個(gè)道理。如果觀一葉落而知秋，早著裘棉，那時(shí)穿上去就脫不下。隨著寒冷的加劇，就會(huì)越穿越多，御寒的能力越來(lái)越差。那些冬天下水游泳的人，為什么那么經(jīng)凍呢？他們不就是從秋天開(kāi)始天天鍛煉挨凍，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)氣候變化的嗎？所以，秋凍乃是含有積極意義的健身辦法，是古今養(yǎng)生都十分強(qiáng)調(diào)的秋天養(yǎng)生方法。所謂秋凍，通俗地說(shuō)就是秋不忙添衣，有意識(shí)地讓機(jī)體凍一凍。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)，陰津傷耗，陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。當(dāng)然秋凍還要因人、因天氣變化而異。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖；若是氣溫驟然下降，出現(xiàn)雨雪，就不要再秋凍了，一定要多加衣服。
當(dāng)然秋凍的含義不僅僅在穿衣保健方面，而應(yīng)從廣義上把它引申為秋天的一個(gè)養(yǎng)生原則，即在秋天無(wú)論做什么事情，都應(yīng)注意一個(gè)凍字，切勿搞得大汗淋漓，以保證陰精的內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。
秋天，由于天氣多變，有寒熱之異，溫燥、涼燥之別，故衣服的增減要適時(shí)。
古語(yǔ)云：飲食以調(diào)，時(shí)慎脫著；避色如避難，冷暖隨時(shí)換。指的就是要隨時(shí)注意根據(jù)氣候加減衣服。秋季有時(shí)天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)有一天有四季、十里不同天的情況，要保持體溫恒定，就應(yīng)多預(yù)備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等。
立秋即是秋季的開(kāi)始，人們?cè)谙硎芮锔邭馑耐瑫r(shí)，也別忘了它還帶來(lái)了時(shí)令主氣——燥。秋燥對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生什么影響，具體該怎么應(yīng)對(duì)呢？
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燥易傷肺。因而肺燥是秋季就醫(yī)時(shí)患者聽(tīng)到的最多的名詞。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的干燥癥。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無(wú)痰或膠痰難咯，謂之燥咳。鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見(jiàn)，前者幾乎無(wú)人可免。喉、咽也分別是肺之門(mén)戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會(huì)導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。此外，肺與大腸還有密切聯(lián)系，中醫(yī)日互為表里，肺燥下移于大腸，腸燥則便秘……盡管秋燥對(duì)人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。正所謂：木之為舟，無(wú)水不行；治燥之法，以潤(rùn)為貴。秋日在飲食上要注意滋養(yǎng)津液，可適量飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料，并適當(dāng)選食能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因?yàn)榇祟愂称芬咨餆幔嗍碂o(wú)益。
對(duì)于人體各部分出現(xiàn)的干燥癥，宜酌情予以調(diào)治，如鼻燥，尤其平時(shí)有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點(diǎn)些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功；咽燥飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效；柿霜能清熱寧嗽，用于燥咳頗為適宜；膚燥當(dāng)以珍珠霜潤(rùn)而護(hù)之；腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。在日常生活中，預(yù)防秋燥對(duì)人體的損害，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)空氣濕度，保持環(huán)境中的水分。在庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些能凈化空氣，涵養(yǎng)水分的綠色植物，睡前亦可于臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣剛烈勁急之勢(shì)。同時(shí)，也須指出的是，秋高氣爽又是健身的大好時(shí)節(jié)，人們?cè)诹⑶镆潦记镌锊簧踔H就應(yīng)早到戶外鍛煉，呼吸吐納，藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。
許多疾病會(huì)在清晨表現(xiàn)出特有癥狀，了解這些癥狀，可以及早發(fā)現(xiàn)一些身體內(nèi)潛在的疾病，以利于疾病的早期治療，達(dá)到及早康復(fù)的目的。
早醒有些人在早晨四五點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂(lè)。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見(jiàn)于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見(jiàn)。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象。
頭暈正常情況下，早晨起來(lái)時(shí)應(yīng)該感覺(jué)頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以至大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。
饑餓感有些人在凌晨四五點(diǎn)鐘醒來(lái)后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無(wú)力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說(shuō)明服藥方法和用藥劑量不妥。
浮腫一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。
晨僵晨僵是指清晨醒后，感覺(jué)全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開(kāi)來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說(shuō)明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病；一些有過(guò)敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。
醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)與疾病之間往往存在相關(guān)聯(lián)的一些規(guī)律，
經(jīng)常夢(mèng)到耳旁喇叭高鳴或子彈、箭簇從自己的頭部穿過(guò)，提示頭部存在某些病變。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)有人卡你的喉嚨，因呼吸不暢驚醒；或者在睡夢(mèng)中覺(jué)得咽喉被魚(yú)骨一類的東西卡住，時(shí)而又覺(jué)得有叉子一類的東西插進(jìn)喉嚨，常提示咽喉部存在著病變。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)在夢(mèng)境中后面有人追逐，想叫又叫不出來(lái)，想跑也跑不快，常提示心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)身體歪斜或扭曲，并同時(shí)伴有窒息感，又突然會(huì)驚醒，這是心絞痛的先兆。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)從高處墜落下來(lái)，但始終是落不到地上便會(huì)驚醒，常提示有陷惹性心臟病。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己與火打交道，如人在火中身受其灼，這常提示患有高血壓。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己與水打交道，如洪水泛濫，人淹其中，這常常是提示肝膽系統(tǒng)出了毛病。
經(jīng)常夢(mèng)到自己騰云駕霧或遇到面目猙獰的惡人，常提示循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)存在病變。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)有人從背后踢你一腳或刺你一刀而驚醒，醒后又會(huì)感到夢(mèng)中被踢或被刺的腰部有疼痛感，常提示腰部和腎臟有潛伏性的病變。
經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己吃腐爛食物，醒來(lái)的時(shí)候嘴里還總有一種苦澀的味道；或者夢(mèng)中感覺(jué)非常饑餓，或覺(jué)得腹中吃了大量的東西難以消化，感到脹痛難受，常提示患有胃腸病患。
人在睡眠時(shí)，大腦許多細(xì)胞進(jìn)入休息狀態(tài)，大腦的工作機(jī)能大大降低，而體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號(hào)，仍然傳人大腦細(xì)胞，造成相應(yīng)部分的腦細(xì)胞興奮活動(dòng)。產(chǎn)生上述預(yù)見(jiàn)性夢(mèng)境的原因是興奮波浪擴(kuò)散到皮層有關(guān)中樞，相應(yīng)的腦細(xì)胞便會(huì)應(yīng)激而起，使沉睡的大腦放電影，于是出現(xiàn)這種夢(mèng)境。
病人就診時(shí)應(yīng)該把自己有關(guān)的夢(mèng)境告訴大夫，以便根據(jù)不同夢(mèng)境的分析，尋找身體內(nèi)部潛在性病變部位或病變器官，發(fā)現(xiàn)早期疾病，進(jìn)行早期治療。
皺紋是人成長(zhǎng)、衰老的標(biāo)記。醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。您不妨仔細(xì)觀察觀察自己的皺紋。
在樂(lè)觀者的眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)弧形笑紋，這種皺紋是機(jī)體內(nèi)結(jié)締組織變?nèi)鹾吐?tīng)力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。
眼睛
鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
鼻梁上的前額上有皺紋，說(shuō)明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。
如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
如果一個(gè)人緊挨著鼻梁的前額上出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，我們面對(duì)的就是一個(gè)很厲害的人，這樣的人很少生病。
如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長(zhǎng)皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
下巴
頸部側(cè)面呈斜線，但低而短的皺紋說(shuō)明這個(gè)人缺乏幽默感，胃部有病。
嘴角有小皺紋是傲慢和有胃病的特征。
如果下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋，也可能有痔瘡。
面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱、抑郁、焦躁的反映。眉間紋是鼻竇不太好的征兆。
眼角魚(yú)尾紋密，是聽(tīng)力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。鼻梁出現(xiàn)皺紋，膀胱和腎有病。有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。
頭痛癥狀為跳痛、脹痛，有時(shí)伴惡心、嘔吐、視力障礙或發(fā)燒，應(yīng)考慮神經(jīng)性頭痛、腦血管病變、腦腫瘤等。
鼻竇部位疼痛常伴有鼻堵、流膿鼻涕，鼻竇局部有壓痛，多為鼻竇炎引起。
耳痛耳廓有牽拉痛，或有膿性分泌物排出。前者見(jiàn)于外耳道癤腫，后者多見(jiàn)于化膿性中耳炎。
咽痛吞咽食物時(shí)可使咽痛加劇，多因急性咽炎或扁桃體炎引起。
頸痛頸痛有時(shí)伴有上肢麻木（一側(cè)或兩側(cè)）、頭暈和不同程度的頸部活動(dòng)受限，見(jiàn)于頸椎病等。
胸骨后方疼痛年齡如在40歲
中上腹疼痛平時(shí)多反酸、燒心，疼痛與進(jìn)食不當(dāng)（如進(jìn)食冷、硬、帶刺激性食物等）有關(guān)，應(yīng)考慮胃或十二指腸潰瘍所致，若疼痛靠近后背，疼痛劇烈，則可能存在胰腺炎。
肝區(qū)(右上腹）疼痛若疼痛性質(zhì)為鈍痛，并伴食欲下降、腹脹等，需考慮傳染性肝炎；若為發(fā)作性疼痛，伴惡心、發(fā)燒、黃疸，應(yīng)想到有急性膽囊炎、膽石癥的可能。
臍周圍疼痛兒童長(zhǎng)期出現(xiàn)臍周隱痛，應(yīng)考慮腸蛔蟲(chóng)所致；若同時(shí)有腹瀉，應(yīng)想到急慢性腸炎；腹痛伴嘔吐，腹部起鼓包，可能是腸梗阻。
腰疼如出現(xiàn)發(fā)作性腰部或前腹部疼痛．并向大腿根部放射，伴輕度惡心，尿液呈紅色，應(yīng)考慮腎或輸尿管結(jié)石。腰部劇烈疼痛，伴活動(dòng)受限，疼痛向足部放射，應(yīng)作為診斷椎間盤(pán)病變、坐骨神經(jīng)炎的重要依據(jù)。
骨骼疼骨骼疼痛伴關(guān)節(jié)紅腫者，應(yīng)考慮風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，少數(shù)病人應(yīng)考慮腫瘤轉(zhuǎn)移所致。
痣的種類繁多，形態(tài)各異。在各種痣中以色素痣最常見(jiàn)，每個(gè)成人的皮膚表面至少有十幾個(gè)色素痣存在。痣的存在對(duì)人體健康一般毫無(wú)影響，但因其與多種皮膚病的皮損外觀相似，并可能發(fā)生惡變，所以對(duì)痣應(yīng)有所了解。
色素痣包括交界痣、皮內(nèi)痣和混合痣三種，一般在出生后不久或青春期發(fā)生。在妊娠期，痣的數(shù)量常大大增多，可表現(xiàn)為壓疹、斑疹、斑片或結(jié)節(jié)。
暈痣大多見(jiàn)于青少年，表現(xiàn)為粟粒大小，深褐色，其周圍繞有一圓形或橢圓形乳白色色素脫失斑，常在數(shù)年內(nèi)自行消退，周圍皮膚顏色亦慢慢恢復(fù)正常。
藍(lán)痣多見(jiàn)于女性，少數(shù)患者有家族史。痣常位于背部或臀部，多為面積較大的藍(lán)黑色斑片，藍(lán)痣極少惡變。
疣狀痣表現(xiàn)為深褐色的結(jié)節(jié)性丘疹或疣狀增生物，單個(gè)皮疹常為豆粒大，往往多個(gè)皮疹緊密簇集成片，個(gè)別疣狀痣可演變成鱗狀細(xì)胞癌。
皮脂腺痣通常發(fā)生在頭皮，偶爾位于額部，表現(xiàn)為單個(gè)桔黃色或灰褐色的稍高皮面的局限性斑塊。
值得注意是，任何一種痣如果發(fā)生
顏色迅速加深、變黑或周圍出現(xiàn)炎性紅暈。
經(jīng)常出血，表面有痂片形成或發(fā)生潰瘍。
附近有黑色的點(diǎn)狀衛(wèi)星灶出現(xiàn)。
局部發(fā)生疼痛，刺癢，或灼熱感。
鄰近區(qū)域淋巴結(jié)腫大。
一旦出現(xiàn)上述某種表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診查，以免延誤治療時(shí)機(jī)。
冰凍三尺非一日之寒，人體疾病的形成也有個(gè)漸進(jìn)過(guò)程。多數(shù)疾病在形成前人體會(huì)發(fā)出兩次警報(bào)。
從生物學(xué)角度說(shuō)，健康代表平衡，包括體內(nèi)酸堿平衡，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，各種系統(tǒng)相互調(diào)節(jié)，發(fā)揮互助互制之功能。反之，一旦失去這些平衡，人體就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，就會(huì)拉響第一次健康警報(bào)。
主要警訊有：中度疲倦感，精神緊張，健忘，頭腦不清醒，無(wú)法自我放松。
頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，攣縮。食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉食品。全身或局部發(fā)癢。有時(shí)咳嗽或打噴嚏。自己感受到潮熱、潮紅或畏寒。易出意外狀況，有不安、挫折感，心情郁悶。體重不正常增加。
不平衡引發(fā)的癥狀多數(shù)是脂肪、甜食、鹽分等攝取太多，纖維質(zhì)攝取不足造成的，只要注意均衡飲食便可恢復(fù)平衡。
如果依舊攝取不當(dāng)飲食，就會(huì)造成體內(nèi)脂肪、黏液、毒素等堆積，人體會(huì)本能地尋找新的平衡，以期把過(guò)多的分泌物排除，如此加重了排泄器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排泄器官功能減退，由此拉響第二次健康警報(bào)。
由毒素積累和分泌不正常引發(fā)的主要癥狀有：呼吸時(shí)有異味，身體有異味（體臭），口苦舌干。鼻竇充血腫脹，反復(fù)咳嗽打噴嚏，經(jīng)常感冒、氣喘。皮膚呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹和過(guò)敏。身體過(guò)熱，容易出汗，手足潮濕。打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。女性*經(jīng)痛，**分泌物異常，反復(fù)不斷發(fā)炎。反復(fù)頭痛，肌肉關(guān)節(jié)、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。嚴(yán)重焦慮，頹喪，恐懼，易怒，情緒不穩(wěn)定，狂鬧。肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。易出意外，夜臥不安寧。
此階段癥狀只要嚴(yán)格注意均衡飲食，加強(qiáng)體內(nèi)排毒，大多也可得到改善和恢復(fù)健康。有關(guān)專家指出，了解和發(fā)現(xiàn)
俗話說(shuō)，鼻聞香臭，舌嘗五味。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息，是靠舌面上密布的細(xì)小乳頭，稱為舌蕾的味覺(jué)細(xì)胞來(lái)傳遞的，再經(jīng)大腦皮質(zhì)味覺(jué)中樞產(chǎn)生興奮，由反饋環(huán)路神經(jīng)體液系統(tǒng)完成整個(gè)味的分析活動(dòng)。但是有的人在進(jìn)食時(shí)，口中會(huì)有異味感，或者不進(jìn)食口腔內(nèi)也覺(jué)得有異常味道。這常常提示可能得了某種疾病。
口苦指口中有苦味。多見(jiàn)于急性炎癥，以肝、膽炎癥為主，這常與膽汁的代謝有關(guān)。口苦還可見(jiàn)于癌癥。美國(guó)醫(yī)學(xué)家德維斯醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，癌癥病人喪失對(duì)甜味食物的味覺(jué)，而對(duì)食物發(fā)苦的感覺(jué)與日俱增，這與病人舌部血液循環(huán)障礙和唾液內(nèi)成分改變有關(guān)。
口甜指口中自覺(jué)有甜味，又稱口甘。此時(shí)即使飲白開(kāi)水亦覺(jué)甜，或甜而帶酸。口甜常見(jiàn)于消化系統(tǒng)功能紊亂或糖尿病患者，前者是因?yàn)橄到y(tǒng)功能紊亂引起各種消化酶的分泌異常，尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感覺(jué)口甜，后者則由于血糖增高，唾液內(nèi)糖分亦增高，覺(jué)得口中發(fā)甜。
口咸是自覺(jué)口中有咸味，猶如口中含鹽粒一般，多見(jiàn)于慢性咽喉炎、慢性腎炎、神經(jīng)官能癥或口腔潰瘍。
口淡指口中味覺(jué)減遲、自覺(jué)口內(nèi)發(fā)淡而無(wú)法嘗出飲食滋味，多見(jiàn)于炎癥的初起或消退期，而以腸炎、痢疾以及其他消化系統(tǒng)疾病為多見(jiàn)，還見(jiàn)于大手術(shù)后的恢復(fù)階段；內(nèi)分泌疾病及長(zhǎng)期發(fā)熱的消耗性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質(zhì)及熱量攝入不足的病人，也常有口淡感，因?yàn)檫@類疾病可使舌味蕾敏感度下降而造成口淡無(wú)味。另外，口淡無(wú)味、味覺(jué)減弱甚至消失，還是癌癥病人的特征之一。因此，中老年人發(fā)生原因不明的味覺(jué)突然減弱或消失時(shí)，要高度警惕癌癥的可能。當(dāng)然，這要同老年人味蕾退化、牙齒殘缺不全（即使裝了假牙，也因頜骨有不同程度的萎縮）使咀嚼不充分，甚至囫圇吞咽，食物不能和味蕾充分接觸導(dǎo)致食不知味的情況區(qū)別開(kāi)來(lái)。
口酸是口中自覺(jué)有酸味，多見(jiàn)于胃炎和胃及十二指腸潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為，口酸多為肝膽之熱侵脾所致，常伴有胸悶肋痛、惡心、食后腹脹、舌苔薄黃、脈弦等癥狀。
口辣是口中自覺(jué)有辛辣味或舌體麻辣感。常見(jiàn)于高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥及長(zhǎng)期低熱者。因?yàn)槔蔽妒窍涛丁嵊X(jué)及痛覺(jué)的綜合感覺(jué)，所以自覺(jué)口辣的病人舌溫可能偏高，口辣的病人舌粘膜對(duì)咸味和痛覺(jué)都較敏感。
口澀指口中自覺(jué)有一股澀味，常見(jiàn)于神經(jīng)官能癥或通宵未眠者，一般只要調(diào)整好睡眠時(shí)間，必要時(shí)用點(diǎn)鎮(zhèn)靜劑即可消除口澀。但須注意，有些惡性腫瘤，尤其到晚期，多有味覺(jué)苦澀。
口香指口中自覺(jué)有一股香味，如水果香味，多見(jiàn)于糖尿病（消渴癥）的重癥。
應(yīng)即刻進(jìn)醫(yī)院檢查，明確診斷，進(jìn)行治療。
綜上所述，我們可以通過(guò)味覺(jué)這個(gè)窗口來(lái)辨別和觀察健康狀況。但是，在分析味覺(jué)異常與疾病的關(guān)系時(shí)，還必須注意
第二，味覺(jué)異常有時(shí)與口腔衛(wèi)生不良或味蕾受外界物質(zhì)的暫時(shí)作用而發(fā)生的味覺(jué)變異有關(guān)。這些不屬于味覺(jué)變異的范圍。如有些牙膏中含有硫酸十二酯鈉可使桔汁中的酸味嘗起來(lái)是甜味。四環(huán)素藥片在嚼碎后再吞服，舌面的苦味可變?yōu)榻饘傥抖掷m(xù)一段時(shí)間，即使用水漱口及刮舌苔等方法也不能去除。
正常人體一般沒(méi)有異常氣味，當(dāng)人患有某些疾病時(shí)，身體可通過(guò)皮膚黏膜、呼吸道分泌物、胃腸道的嘔吐物和排泄物發(fā)出異常氣味。辨別這些異常氣味，可以幫助我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)、早識(shí)別這些疾病。
那么，哪些異常氣味與疾病有關(guān)呢？
肝臭味兒罹患暴發(fā)性肝炎或其他原因?qū)е赂喂δ車?yán)重?fù)p害者，常呼出一種特殊的臭味，俗稱肝臭。這是由于甲基硫醇和二甲基二硫化物不能被肝臟代謝，在體內(nèi)聚集而發(fā)出的一種特殊氣味。肝臭味表明肝臟功能受到嚴(yán)重?fù)p害，是病情危重的表現(xiàn)。
爛蘋(píng)果味兒糖尿病患者病情嚴(yán)重時(shí)，大量脂肪在肝臟里氧化生成酮體，并擴(kuò)散到血液中，致使呼出的氣息中帶有丙酮，氣味很像爛蘋(píng)果味。爛蘋(píng)果味為糖尿病酮癥酸中毒的特征。
尿臊味兒患有慢性腎炎或腎病的患者，當(dāng)病情進(jìn)展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱尿毒癥），由于少尿或無(wú)尿，某些代謝廢物（如尿素氮、肌酐等）不能排出體外而潴留于血中，會(huì)使人呼出的氣體散發(fā)出尿味或氨味，它是病情趨于危重的一個(gè)信號(hào)。另外，一些臍尿管尿瘺病人的尿從臍部瘺管漏出來(lái)，或尿失禁的病人不能控制小便，其身上也可散發(fā)出難聞的尿臊味。
糞臭味兒患有膀胱結(jié)腸瘺的病人，腸道里的糞便可通過(guò)瘺管進(jìn)入膀胱，溶于尿液中，因而排出的尿通常常有糞臭味兒。此外，臍尿管糞瘺病人的糞便從臍部瘺管漏出來(lái)，或大便失禁的病人不能控制大便，其身上也可發(fā)出難聞的糞臭味兒。
腐敗腥臭昧兒患有膀胱炎或化膿性腎盂腎炎的病人，由于尿內(nèi)有大量細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，會(huì)有腐敗腥臭味兒散發(fā)出來(lái)。
大蒜昧兒有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的病人，其呼出的氣體、嘔吐物可散發(fā)出刺激性的蒜味兒。
楓糖昧兒又稱燒焦糖味兒，是楓糖尿癥的病人散發(fā)出的氣味。楓糖尿癥屬于常染色體隱性遺傳病，它的危害在于可毒害腦細(xì)胞，造成腦組織嚴(yán)重?fù)p傷，引起病人智力顯著減退，甚至成為白癡。
貓尿味兒常見(jiàn)于高甘氨酸血癥，這是一種氨基酸代謝障礙疾病。病人表現(xiàn)為智力低下、骨質(zhì)疏松、血液中白細(xì)胞與血小板減少，易發(fā)生感染或出血。
爛白菜昧兒由于體內(nèi)缺乏酪氨酸轉(zhuǎn)化酶，導(dǎo)致酪氨酸代謝障礙而潴留于血液中，身體便會(huì)發(fā)出一種類似爛白菜的怪味兒。病人一般表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，且容易并發(fā)佝僂病、肝功能不全以及低血糖癥，常可發(fā)生低血糖暈厥或抽風(fēng)。
腳汗昧兒又稱汗足臭綜合癥，可能是一種常染色體隱性遺傳病。其主要臨床表現(xiàn)為特殊腳汗氣味，智力低下和共濟(jì)失調(diào)等癥狀。由于短鏈脂肪酸的代謝異常，體內(nèi)異戊酰輔酶A脫氫酶的活性消失，異戊酰輔酶A不能進(jìn)一步氧化，致使異戊酸及其衍生物蓄積在體內(nèi)而引起。病人的嘔吐物、呼氣、尿液、皮膚乃至血液均散發(fā)出一股特殊氣味，為一種乳酪氣味或者汗足的強(qiáng)烈臭味兒。
鼠尿味兒常見(jiàn)于苯酮酸尿癥，這是一種先天性氨基酸代謝異常的遺傳病。由于苯丙氨酸羥化酶先天性缺乏時(shí)，苯丙氨酸不正常轉(zhuǎn)化成酪氨酸，體內(nèi)的苯丙氨酸蓄積，并可經(jīng)轉(zhuǎn)氨基作用生成苯丙酮酸。
大量苯丙酮酸及其代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，經(jīng)尿排出，有一股像鼠尿那樣的怪味兒。
魚(yú)腥臭味兒主要見(jiàn)于魚(yú)腥臭綜合癥，這是一種先天性隱性遺傳病。由于人體肝臟缺乏三甲基胺氧化酶，致使三甲基胺在體內(nèi)不能被肝臟代謝而大量蓄積。病人的汗液、尿液、呼出的氣體中都帶有大量魚(yú)腥臭味兒的物質(zhì)——三甲基胺。
口臭口腔發(fā)出難聞的氣味，一般見(jiàn)于口腔炎癥、胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
另外，酸性汗味兒常見(jiàn)于發(fā)熱性疾病；惡臭味兒的膿液應(yīng)考慮有氣性壞疽或者厭氧菌感染；嘔吐物呈酸味兒說(shuō)明食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)而發(fā)酵，常見(jiàn)于幽門(mén)梗阻或賁門(mén)失弛緩癥的病人；嘔吐物呈糞臭味兒可能有腸梗阻；大便帶腥臭味兒常見(jiàn)于痢疾病人；痰液有血腥味兒多見(jiàn)于大量咯血的病人，如果痰液有惡臭多見(jiàn)于肺膿腫或者支氣管擴(kuò)張癥的病人。
五官是人體的重要器官，它與身體的五臟是息息相關(guān)、唇齒相依的。如果五官感覺(jué)不舒服，那五臟也正逐步地發(fā)生功能衰弱，從而產(chǎn)生疾病。
眼睛忽然經(jīng)常發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)。
這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞，有時(shí)用眼不當(dāng)也會(huì)影響到肝臟。
耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽(tīng)不太清。這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過(guò)于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，少飲酒、少吃姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
嗅覺(jué)不靈敏，經(jīng)常咳嗽，有時(shí)甚至呼吸困難。這是肺臟功能逐步衰弱的標(biāo)志，病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥發(fā)生。
嘴唇感覺(jué)麻木，飲食減少，身體日見(jiàn)消瘦，這是胰臟功能在逐步衰減，這主要是由于飲食失調(diào)，饑飽不當(dāng)所致，由于胰臟不好，便殃及胃，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥欲裂，麻木無(wú)味。
這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
味覺(jué)遲鈍，嘗不出味道，伴隨而來(lái)的是心悸、夢(mèng)多、失眼等癥狀，這就意味著心臟功能受到了損害。這是操勞過(guò)度所致，當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。
消化道疾病很多，但往往由于癥狀不明顯，容易被人忽視。所以，你應(yīng)該從飯后一些不明顯的癥狀中，學(xué)會(huì)自檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。
進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重者，這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
常常于飯后2小時(shí)胃痛，或半夜痛醒，進(jìn)食后可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。
飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會(huì)嘔血，過(guò)去有胃病史近來(lái)加重，或過(guò)去無(wú)胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年并未見(jiàn)消瘦，則患慢性過(guò)敏性腸炎可能性大。
