你有什么提升自己的好習慣?

1、每天晚上做拉伸小運動。不知是工作越來越忙還是我越來越lan，已經很長時間沒有運動了，最近更是因為長期的伏案工作，稍微有些腰ji勞sun，所以就開始了每天晚上睡前進行一個小小拉伸，都是很輕松很簡單的在床上就可執行，拉伸完后就會感覺身體很舒服。
2、身體有小的不舒服就去看看中醫，最近發現中醫真的蠻神奇，它是那種針對小毛bing慢慢調理的，開的藥也可以是熬制好的液體包裝。
3、如果老換地方住，皮膚可能會不適應，容易出問題。要是必須搬家，就多給皮膚點時間，多保濕多防護，讓它慢慢適應新環境。
4、洗臉洗太多，皮膚油zhi就不平衡了。一般早晚洗兩次就夠了。要是皮膚油，中午可以簡單洗一下。保持清爽，但別過頭。
5、有些藥對皮膚不好，用之前一定要問醫生。醫生怎么說就怎么用，別自己隨便改。保護皮膚，得聽專業的。
6、穿衣服得選柔軟透氣的，別讓皮膚受zui。特別是貼身的，像內衣、睡衣這些，棉質的最好，天然又舒服。
7、灰塵多了容易堵毛kong，皮膚會發yan。出門的時候，灰塵大就戴個口罩。回到家趕緊洗臉，把灰塵洗掉。